Potraviny je nutno se vyvarovat s vysokým krevním tlakem

Mnoho věcí přispívá k vysokému krevnímu tlaku . Přispěvatelé do krevního tlaku patří cvičení , hmotnost , dědičnost a stravu . Dieta může ovlivnit krevní tlak v pozitivním a negativním způsobem . Alkohol

Vyhněte se alkoholu , pokud máte vysoký krevní tlak . Pokud musíte pít alkohol , omezit ji pouze na jeden nápoj denně , jste-li ženy a dva nápojedenně , jste-li muž .
High - sodný Potraviny

Odstranit high - sodíkové potraviny ze svého jídelníčku . Lidé s vysokým krevním tlakem by se měla omezit příjem sodíku na méně než 1500 mgdenně . Jezte méně zpracovaných potravin . Také pozor na konzervy zeleniny , sportovních nápojů a slaných snacků .
Nasycené tuky

Vyvarujte se potravin s vysokým obsahem nasycených tuků . Podívejte se na potravinový potravinové štítky pro obsah nasycených tuků . American Heart Association navrhuje omezení nasycených tuků na pouhých 7 procent denních kalorií .
Kofein

kdyžodkaz je diskutabilní , vyhýbat se kofeinu potraviny a nápoje . To může přechodně zvýšit krevní tlak . To by mohlo mít i dlouhodobé účinky ve které citliví na kofein .
Nepotravinových opatření

Nikotin je třeba se vyhnout také u pacientů s vysokým krevním tlakem . To může zvýšit krevní tlak po dobu až jedné hodiny .