Měl bych Cvičení jestli můj krevní cukr je vysoká ?

Odpověď na titulní otázku je : "Možná , " protože cvičení snižuje vysokou hladinu cukru v krvi . Aktivita je vaše tělo využít více glukózy v krvi. S trvale vysokou hladinu cukru v krvi znamená, že jste diabetik . Diabetici často brát léky řídit jejich hladiny cukru v krvi . Snížení vysoké hladiny cukru v krvi s výkonem znamená použití méně léků . Vědět, jak změřit si hladinu glukózy v krvi a moči ketony vám pomůže bezpečně vykonávat , takže si můžete lépe spravovat vysokou hladinu cukru v krvi a zlepšit své zdraví . Testování

Před zahájením jakéhokoliv cvičebního programu se poraďte se svým lékařem . Před zahájením cvičení , zkontrolujte si hladinu krevního cukru . Hladina cukru v krvi nižší než 250 miligramů na decilitr znamená, že můžete bezpečně vykonávat , i když to hladinu cukru v krvi vysoká . Normální půst hladinu cukru v krvi , je 80 až 120 mg na decileter . Jíst před testováním hladiny cukru v krvi se změní to, co považujete za normální . V tomto případě se vaše normální hladiny cukru v krvi vede na 150 miligramů na decilitr rozsahu . Hladina cukru v krvi vyšší než 250 miligramů na decileter ( mg /dl ) vyžaduje testování moči na ketones.Having vysokou hladinu glukózy v krvi o více než 300mg/dl znamená, že byste neměli vykonávat kvůli riziku ketoacidosis.Wait pro Vás hladiny cukru v krvi klesnout na méně než 250 mg /dl .
rizika

Nadbytek ketony v moči ukazují nedostatečné inzulínu v krvi . Protože toto , vaše tělo spaluje tuk na energii . Ketony v krvi jsouna výrobek , z tohoto procesu , což zvyšuje riziko vzniku ketoacidózy , je vážný problém cukrovky vyžadující okamžitou léčbu . To by mohlo vést k diabetické kóma nebo dokonce smrt . Cvičení až po vaše ketony v moči jsou low.Increased hladiny cukru v krvi má mnoho zdravotních rizik , a tak udržet hladinu cukru v krvi pod 250 mg . \\ /Dl .



Výhody

Cvičení prospívá osoby s diabetem v několika důležitých ways.Exercise zlepšuje citlivost na inzulín . To snižuje hladinu glukózy v krvi , protože cvičení svaly potřebují více glukózy , aby splnily své energetické potřeby . Pravidelné cvičení vám pomůže vyhnout se pokračující vysoké hladiny glukózy v krvi Cvičení pravidelně vám pomůže při hubnutí . Můžete cítit a vypadat lépe . Extra hmotnost příčiny snížení citlivosti na inzulín . Menší hmotnost znamená , že inzulin efektivněji odstraňuje přebytek glukózy v krvi. Snížená hmotnost znamená snížení komplikací z vysoké hladiny cukru v krvi .
Typy

Aerobní cvičení , práce svalů , zvyšuje dechovou frekvenci a zvyšuje tepovou frekvenci . Cvičení pět dní v týdnu po dobu 30 minut na cvičení je nejlepší . Poraďte se se svým lékařem , aby se sure.Strength trénink pomáhá budovat silné svaly a silné kosti . Více svalů znamená, spálíte více kalorií , i při rest.Dr. Ron Siegal ,endokrinolog na Univerzitě v Calgary a spoluautor studie v článku 09. 2007 v Annals of Internal Medicine , naznačuje, jak aerobní a silový trénink cvičení zvyšuje hladinu cukru v krvi u diabetiků dvakrát rychleji než těch, kteří dělají jen jeden typ cvičení .