Jak je ovlivněna vaše rovnováha elektrolytů a co se stane, když jsou hladiny příliš nízké?
Zůstatek elektrolytu se týká správné koncentrace elektrolytů v tělesných tekutinách. Elektrolyty jsou minerály, které po rozpuštění ve vodě nesou elektrický náboj. Jsou nezbytné pro různé tělesné funkce, včetně regulace rovnováhy tekutin, svalových kontrakcí a nervového přenosu.
Když je vaše rovnováha elektrolytů narušena, může to vést k několika zdravotním problémům. Nízké hladiny elektrolytů (hypoelektrolytémie) se mohou objevit v důsledku:
* Dehydratace: Když z těla ztratíte příliš mnoho vody, může to vést ke snížení hladiny elektrolytů. To se může stát během cvičení, pocení, průjmu nebo zvracení.
* Problémy s ledvinami: Ledviny pomáhají regulovat hladinu elektrolytů. Pokud ledviny nefungují správně, nemusí být schopny udržovat správnou rovnováhu elektrolytů.
* Určité léky: Některé léky, jako jsou diuretika (pilulky na vodu) a laxativa, mohou způsobit nerovnováhu elektrolytů.
* Další zdravotní stavy: Některé zdravotní stavy, jako je Addisonova choroba a diabetes, mohou také ovlivnit rovnováhu elektrolytů.
Příznaky nízké hladiny elektrolytu mohou zahrnovat:
* Únava
* Svalová slabost
* Svalové křeče
* Nevolnost
* Zvracení
* Průjem
* Zmatek
* Záchvaty
V závažných případech mohou být nízké hladiny elektrolytů život ohrožující.
Léčba nízkých hladin elektrolytů obvykle zahrnuje nahrazení ztracených elektrolytů perorálními nebo intravenózními tekutinami. V některých případech mohou být nezbytné léky k nápravě základní příčiny nerovnováhy elektrolytů.
Prevence nerovnováhy elektrolytů
Nejlepší způsob, jak zabránit nerovnováze elektrolytů, je:
* Pijte hodně tekutin, zvláště při cvičení nebo pocení
* Jezte zdravou stravu, která zahrnuje dostatek ovoce, zeleniny a celozrnných výrobků
* Vyhněte se nadměrnému množství alkoholu
* Poraďte se se svým lékařem o všech lécích, které užíváte a které by mohly ovlivnit hladinu elektrolytů
* Pokud trpíte zdravotním stavem, který ovlivňuje rovnováhu elektrolytů, dodržujte pokyny svého lékaře pro řízení svého stavu
Dodržováním těchto tipů můžete pomoci udržet zdravou rovnováhu elektrolytů a vyhnout se souvisejícím zdravotním problémům.
