Jak léčit křeč

svalová křeč v noze , obyčejně volalCharley koně , nastane, když jesval napjatý díky cvičení nebo zranění . Bolestivé pocity obvykle trvá pět až 10 minut . Zatímcomírné případ Charley koně lze řešit pomocí několika jednoduchých kroků , konstantní nebo dlouhotrvající bolesti vyžaduje odbornou lékařskou pomoc ke zmírnění svalové podráždění . Věci, které budete potřebovat klipart Topení pad
studený obklad
Nesteroidní protizánětlivé léky ( NSAID )
solné tablety
Zobrazit další instrukce
1

zastavit žádnou činnost, která napíná postižený sval . Posaďte se do pohodlné polohy , která umožňujesval natáhnout , a masírujte oblast kolem svalu v kruhovém pohybu . Jemný pohyb masáže snižuje intenzitu křečí , který snižuje svalovou bolest .
2

Zakryjte bolavé svaly s topnou podložku nastavit na nízkou , nebo použít teplý obklad na oblast . Jakmile se bolest zmenšuje , použít studený obklad do svalu na zmírnění bolesti . Ice pack zabalený v tričku nebo vlhkou žínkou může také snižovat bolest .
3

Vezměte jeden až dva nesteroidních protizánětlivých léků ( NSAID) každých 12 hodin až minimalizovat bolest z Charley koně . NSAID jsou proti bolesti léky , které snižují zánět ve svalu a snižují pravděpodobnost, že Charley koně znovu objevuje .
4

Pijte vodu s jedním soli tabletu smíšený v. Dehydratace může způsobit svalové křeče , protože vaše tělo potřebuje vody , aby se zabránilo křeče . Solné tablety doplnit elektrolyty ztracené během fyzické aktivity, tím, že dodává jód a další minerály , aby vaše tělo .