Jak se k léčbě Charley Horse

Už jste někdy probudil uprostřed noci s touto strašnou bolest v noze avíce se pohybovat vaše nohahoršíbolest se stane ? Váš není sám , je tokřeč a mnoho lidí trpí je na noční bázi a některé jen jednou za čas . Bez ohledu na to , kolikrát jste si je , tady jejeden z nejlepších způsobů, jak s nimi zacházet . Věci, které budete potřebovat klipart Topení pad
svalové tření krém
5 minut volného času
velký polštář
Zobrazit další instrukce
Jak se k léčbě Charley koně

1

Rub vaše lýtkový sval , jakmile máte pocit,Charley kůň přichází na . Bod nohu k zemi , zatímco vy se třením se na svalové křeče . Přesuňte nohu v kruhovém pohybu při tření svaly , což umožňujesval se uvolnit ještě více .
2

Rub svalové krém na lýtkový sval jednoukřeč ustoupila , nebo si můžete třít během křeč . Tím je zajištěno, žesval zůstane volné , zatímco odpočívá nebo spí .
3

Prop polštář pod nohy , zatímco vy se stanoví . To umožňuje krev volně proudit asval není čas se stejně , jako by s nohama přímo byt .
4

Zapněte topné podložky na médiu a místo na lýtkový sval . Dokonce si můžete umístit na polštář, který je oporou nohy nahoru , aby dvojí účinek .
5

Navštivte svého lékaře, pokud se Charley koně objevují neustále noc co noc . To by mohlo býtpříznakem něčeho vážnějšího .