Co byste měli vědět o namožení břišních svalů

Definice

Natažení břišních svalů je typ poranění měkkých tkání, ke kterému dochází, když je jeden nebo více břišních svalů nataženo nebo natrženo. To může být způsobeno náhlým, prudkým pohybem nebo nadměrným zatěžováním břišních svalů.

Příznaky

Příznaky natažení břišních svalů se mohou lišit v závislosti na závažnosti poranění, ale mohou zahrnovat:

* Bolest v břiše nebo dolní části zad

* Svalové křeče

* Modřiny nebo otoky v břiše

* Obtížné přesuny nebo zvedání předmětů

* Něha na dotek

Léčba

Léčba natažení břišních svalů obvykle zahrnuje následující:

* Odpočinek

* Led

* Komprese

* Nadmořská výška

* Volně prodejné léky proti bolesti

* Fyzikální terapie

Ve většině případů se namožení břišních svalů zahojí během několika týdnů až měsíců. Některá závažnější zranění však mohou vyžadovat chirurgický zákrok.

Prevence

Existuje řada věcí, které můžete udělat, abyste zabránili natažení břišních svalů, včetně:

* Před cvičením nebo jinými fyzickými aktivitami se zahřejte

* Ochlaďte se po cvičení nebo jiných fyzických aktivitách

* Vyhněte se zvedání předmětů, které jsou příliš těžké

* Používejte správné techniky zvedání

* Pravidelným cvičením posilujte břišní svaly

Pokud zaznamenáte některý z příznaků natažení břišních svalů, je důležité přestat s tím, co děláte, a vyhledat lékařskou pomoc.