Když se kosterní svaly trénují přidáním fyzického stresu, říká se tomu?

Když se kosterní svaly trénují přidáním fyzického stresu, nazývá se to odporový trénink. Odporový trénink je druh cvičení, které zahrnuje použití síly nebo odporu k budování svalové hmoty a síly. To lze provést se závažím, odporovými pásy nebo dokonce cvičením s vlastní hmotností. Odporový trénink je důležitou součástí každého fitness programu, protože může pomoci zlepšit svalovou sílu, vytrvalost a sílu. Může také pomoci zlepšit hustotu kostí, snížit tělesný tuk a zlepšit celkové zdraví.