Účinky ráno spát na tepovou frekvenci

Spánek je často vnímána jako určité době nečinnosti , alemozek je aktivní během spánku . Existuje pět různých fázích spánku , a každá fáze má vliv na další tělesné funkce , jako je například tepové frekvence . Vaše tělo cykly prostřednictvím těchto fázích čtyřikrát až pětkrát každý večer , v závislosti na tom, jak dlouho spíte . Váš ranní tepová frekvence koreluje s stadiu spánku , kde se nacházíte Stage 1

fází spánku , kdo přes čtyři jsou rozděleny do kategorií jako non - REM , nebo non - rychlé pohyby očí , spánek . První fáze spánku dochází , jakmile začnete usínat . Svaly se uvolní , dýchání zpomalí a tepová frekvence se začne nižší . Vnitřní orgány i nadále fungovat jako oni , když jste vzhůru . Mozková aktivita v této fázi se snižuje , i když může být snadno vzrušený .
Stage 2

Druhá fáze spánku začíná, když usnete . Téměř polovina non - REM spánku, vaše tělo prochází dochází v průběhu etapy dva spánku . Mozková aktivita se začíná zvyšovat a vaše oči se zastaví . V této fázi , vaše svaly jsou uvolněné , krevní tlak klesá , a dýchání a tepové frekvence pokračovat ve snížené sazbě .
Stadia 3 a 4

Stages tři a čtyři spánku se vyznačují hlubším spánku , a je zapotřebí více vstup vzbudit osoby v těchto fázích spánku . Ty by mohly probudit omámený a zmatený , pokud jste se probudili v průběhu etap tři nebo čtyři . Fyziologické funkce, vaše tělo je stále stejná jako v prvních dvou fázích , a tělesná teplota snižuje stejně .
Rapid Eye Movement

Rychlý pohyb očí nebo REM , spánek je, když se vyskytují nejvíce sny . Tato fáze je charakterizována zvýšenými pohyby očí , zvýšené tepové frekvence , dýchání a krevní tlak . Stresující sny mohou způsobit větší nárůst těchto funkcí . Množství krve v mozku během REM spánku se podstatně zvýší , a mozkových vln aktivita je nevyzpytatelný .