Co byste měli vědět o volně prodejných lécích na spaní
Volně prodejné (OTC) léky na spaní
Volně prodejné léky na spaní jsou léky, které lze zakoupit bez lékařského předpisu a které pomáhají lidem usnout nebo zůstat spát. Obvykle se používají pro krátkodobou léčbu nespavosti, což jsou potíže s usínáním nebo spánkem.
Běžné volně prodejné léky na spaní
Nejběžnější volně prodejné léky na spaní jsou:
* Antihistaminika: Antihistaminika jsou léky, které blokují účinky histaminu, chemické látky, kterou tělo uvolňuje během alergických reakcí. Některá antihistaminika, jako je difenhydramin (Benadryl) a doxylamin (Unisom), mají sedativní účinky a lze je použít k podpoře spánku.
* Melatonin: Melatonin je hormon, který je produkován epifýzou těla. Pomáhá regulovat cykly spánku a bdění. Melatoninové doplňky mohou být použity k tomu, aby lidem pomohly snadněji usnout.
* Bylinné prostředky na spaní: Bylinné prostředky na spaní jsou vyrobeny z rostlin, které se tradičně používaly k podpoře spánku. Mezi běžné bylinné pomůcky na spaní patří kozlík lékařský, heřmánek a mučenka.
Účinnost volně prodejných léků na spaní
OTC léky na spaní mohou být účinné pro krátkodobou léčbu nespavosti. Nemusí však být vhodné pro každého. Někteří lidé mohou pociťovat vedlejší účinky volně prodejných léků na spaní, jako je ospalost, závratě a nevolnost. OTC léky na spaní mohou být také návykové.
Kdy navštívit lékaře
Pokud trpíte chronickou nespavostí, měli byste navštívit lékaře. Chronická nespavost je porucha spánku, která trvá déle než tři měsíce. Může to být způsobeno řadou faktorů, včetně zdravotních stavů, duševního zdraví a faktorů životního stylu.
Možnosti léčby chronické nespavosti
Existuje celá řada možností léčby chronické nespavosti, včetně:
* Behaviorální terapie: Behaviorální terapie vám může pomoci změnit návyky, které mohou narušovat spánek.
* Léky: Léky na spaní na předpis mohou být nezbytné k léčbě chronické nespavosti.
* Změny životního stylu: Provádění změn zdravého životního stylu, jako je pravidelné cvičení, zdravá strava a vyhýbání se kofeinu a alkoholu před spaním, může pomoci zlepšit spánek.
Závěr
OTC léky na spaní mohou být účinné pro krátkodobou léčbu nespavosti. Nemusí však být vhodné pro každého. Pokud trpíte chronickou nespavostí, měli byste navštívit lékaře a prodiskutovat možnosti léčby.
