Co se stane, když těhotná žena bude mít dostatek spánku?
Pokud má těhotná žena dostatek spánku, může to mít pro ni i vyvíjející se plod několik pozitivních výhod.
Výhody pro matku:
- Snížené riziko předčasného porodu a nízká porodní hmotnost: Adekvátní spánek je spojován s nižším rizikem těchto komplikací.
- Lepší nálada: Nedostatek spánku může vést k podrážděnosti, úzkosti a depresi. Dostatek spánku může pomoci zlepšit náladu a celkovou pohodu.
- Snížené riziko těhotenské cukrovky: Nedostatek spánku může narušit metabolismus glukózy a zvýšit riziko rozvoje těhotenské cukrovky.
- Nižší riziko preeklampsie: Tento stav je charakterizován vysokým krevním tlakem a bílkovinami v moči. Může to být vážné jak pro matku, tak pro plod.
- Zvýšená energie: Dostatek spánku může pomoci těhotným ženám, aby se cítily více pod napětím a méně unavené. To může být důležité zejména v pozdějších fázích těhotenství, kdy je únava běžná.
- Lepší imunitní systém: Spánek je nezbytný pro silný imunitní systém. To může pomoci těhotným ženám bojovat s infekcemi a zůstat zdravé.
- Lepší duševní jasnost a soustředění: Spánek je důležitý pro kognitivní funkce. Dostatek spánku může pomoci těhotným ženám myslet jasněji a lépe se soustředit.
Přínosy pro plod:
- Zdravý vývoj mozku: Spánek je nezbytný pro vývoj mozku plodu. Adekvátní spánek během těhotenství je spojen s lepšími kognitivními funkcemi a vývojem u dětí.
- Zdravý růst: Spánek je důležitý pro růst plodu. Dostatečný spánek během těhotenství je spojen s lepší porodní hmotností a celkovým zdravím novorozenců.
- Snížené riziko vrozených vad: Nedostatek spánku během těhotenství je spojován se zvýšeným rizikem určitých vrozených vad, jako jsou defekty neurální trubice.
Celkově je dostatek spánku během těhotenství nezbytný pro zdraví a pohodu matky i vyvíjejícího se plodu.
