Opravné prostředky pro vymkl kotník

vymkl kotník nastane, když vazy v kotníku se roztrhané , protože zranění . Podvrtnutí často dochází v důsledku pádu nebo náhlého kroucení kotníku , rozšíření vazy mimo jejich pohybu . Bolest , otoky , podlitiny aneschopnost nesl váhu na zraněnou kotníku jsou všichni zpívá o podvrtnutí . Existují prostředky , které můžete udělat doma , které pomohou zmírnit bolest a otoky spojené s vymkl kotník . Stabilizuje a chrání nohu

Jakmile došlovymkl kotník , je důležité stabilizovat a chránit kotník před dalším zraněním . Zabalte nohu a kotník s Ace Bandage . Je-lipodvrtnutí je těžké ,bota chůze nebo dlaha je často předepsaný lékařem , aby noha a kotník z ohybu , takžekotník může začít hojit .
Klipart Rest a Elevation

Odpočívá na kotník je důležité v procesu hojení , ale nemusíte se vyhnout veškeré fyzické aktivity . V době odpočinku , použít pár polštářů povýšit nohu , ujistěte se, že povýšit kotník nad úroveň srdce . Výtahové kotník udržuje tekutinu z budování , což způsobuje menší otok .
Ice

Ice balení jsou často používány na pomoc s bolestí a otokem . Když odpočívá, rozbalit kotník . Umístěte ledový obklad na poraněné oblasti kotníku . Použít ledový obklad na nejméně deset minut. Pokudledový obklad je příliš chladný a stane se nepříjemně , položte kus tenké látky na poraněné oblasti a umístěte ledový obklad na vrcholu .
Léky

Bolest je hlavním faktorem s vymkl kotník , a to zejména v případě, že je přepracovaný kotník . Vezměte si léky , jako je Advil nebo Motrin . Oba tyto anti- zánětlivé léky také pomoci s bolestí a měla by být přijata každých šest až 12 hodin .