Jaký je rozdíl mezi natažením a podvrtnutím?

Natažení a podvrtnutí jsou poranění měkké tkáně, ale liší se typem postižené tkáně.

Kmenování

Natažení je poranění svalu nebo šlachy. Vyskytuje se, když je sval nebo šlacha natažena nebo přetržena za normální limity. Kmeny mohou mít různou závažnost od mírných po těžké a mohou být velmi bolestivé.

Výron

Podvrtnutí je poranění vazu. Vazy jsou pevné pruhy tkáně, které spojují kosti dohromady. Když je vaz natažený nebo přetržený, může způsobit bolest, otok a modřiny. Podvrtnutí se také může lišit v závažnosti od mírné po těžkou.

Příznaky natažení nebo podvrtnutí

Příznaky natažení nebo podvrtnutí mohou zahrnovat:

* Bolest

* Otoky

* Modřiny

* Potíže s pohybem zraněné oblasti

* Něha

* Svalová slabost

Léčba namožení nebo podvrtnutí

Léčba natažení nebo podvrtnutí obvykle zahrnuje odpočinek, led, kompresi a elevaci (RICE). V některých případech může být nutná operace.

Prevence namožení nebo podvrtnutí

Existuje několik věcí, které můžete udělat, abyste zabránili natažení nebo vyvrtnutí, včetně:

* Zahřátí před cvičením

* Pravidelné protahování

* Nošení správné obuvi

* Vyhýbání se přetrénování

* Poslouchejte své tělo a zastavte se, pokud cítíte bolest

Kdy navštívit lékaře

Měli byste navštívit lékaře, pokud jsou vaše příznaky závažné nebo pokud se po několika dnech domácí léčby nezlepší.