Herbalife Dieta Vs. Atkinsova dieta

Herbalife a Atkins jsou populární dietní plány , které zdůrazňují význam propojení libové bílkoviny s " dobrými " sacharidů , aniž by " špatné ", sacharidů, cholesterolu , nasycených tuků a trans-tuků . Zatímcoteoreticky stejné , jsou diety jsou výrazně liší v praxi . ShapeWorks programu Herbalife , podporovat prostřednictvím multilevel marketing distributorships , jejídlo , náhradní plán , když je nový a vyvinul program, Atkins je čtyři rozložených nutriční přístup . Struktura

Atkins začíná s restriktivním indukční fáze, která trvá asi dva týdny , během nichž jsou omezeny na čistý příjem 20 čistých sacharidů denně. Musíte také držet dál od rafinovaných cukrů , ovoce a ořechy . Vaše strava se skládá z libové maso , listové zeleniny , ovoce a zdravé tuky , jako je například olivový olej . Ve druhé fázi , Atkins pomalu přidává sacharidů dokud nenajdete optimální úroveň . Tento proces pokračuje až do fáze 3. Jakmile je dosaženo požadovaného hmotnosti začnete udržovací fázi .

Herbalife se skládá z bílkovin třese na snídani a oběd , s jedním občerstvením z čerstvé zeleniny a vyváženou večeři. Společnost také nabízí celou řadu doplňků a výrobků lehkého říká, že podporuje hubnutí a zdraví srdce .
Tuky

nejnovější vydání plánu Atkins radí jíst malé množství různých tuků , především omega 3 a omega 6. Nasycené tuky jsou povoleny i v malých množstvích , ale trans-tuky jsou zakázány.

Stejně tak , Herbalife , zdůrazňuje jíst "lepší " polynenasycených mastných kyselin a monounsaturates v moderování při pobytu od nasycených tuků a trans-tuků .
dobré sacharidy vs Bad carbs

Kvalitní sacharidy jsou definovány jako sacharidy , které nejsou zpracovaných potravin a obsahují zdravé množství vlákniny . Ovoce , zelenina, celozrnné pečivo , ovesné vločky a celozrnné obiloviny , spadají do této kategorie sacharidů . Bad sacharidy , také vysoko v prázdných kalorií , obsahují zpracované potraviny a rafinovaných cukrů , jako je bílý chléb , bílá rýže , bílé těstoviny, limonády , sladkosti , nejvíce pečených zákusků a zmrzliny.

Na začátku , všechny sacharidy jsou odstranit z vaší stravy v indukční fázi plánu Atkins . Atkins také nedoporučuje jíst špatné sacharidy , jakmile dosáhnete svého cíle váhu a začít fáze údržby . Herbalife také nedoporučuje konzumace špatných sacharidů .
Individuální Carb Sací

Jak budete pokračovat přes různé fáze programu Atkins klade velký důraz na individuální zjištění jeho vlastní carb úroveň před zahájením fázi údržby. Herbalife nerozlišuje mezi jednotlivými úrovněmi příjmu sacharidů pro ztráty a udržení hmotnosti .
Údržba

Nový plán Atkins pracuje přes sérii čtyř kroků pro výuku dieters , jak otočit dočasnou dietu do zdravé změny životního stylu , který zahrnuje cvičení. S každou fázi programu , účastníci postupně přidávat sacharidy a jiné " dobroty ", aby jejich stravy , dokud se najít jejich optimální úroveň sání pro dobré zdraví. Ačkoli tam je nějaká individuální vzdělávání v rámci různých prodejců webové stránky týkající se zdravé výživy , program sám neprovádí přechod k dlouhodobé zdravé stravovací plán .

Program údržby Herbalife je nahradit jedno jídlo denně s třepe spíše než dvě . Výměna jídla s proteinovými koktejly může být obtížné udržet v dlouhodobém horizontu , a je obecně nedoporučuje .