Triky na snížení krevního cukru

Úrovně generální cukru v krvi může být obtížné pro některé diabetiky . Je tokaždodenní proces, který vždy vyžaduje pozornost a může představovat vážné zdravotní problémy, pokud zanedbané . Naštěstí existuje několik strategií diabetici a dokonce i zdraví lidé mohou využívat udržet hladinu cukru v krvi nízká , nebo pro rychlé snížení hladiny stouply hladiny cukru v krvi . Cvičení

Podle diabetické obývacím stránkách snižování krevního cukr , cvičení může snižovat hladinu krevního cukru během několika minut . Pravidelné cvičení na 20 - až 30 minutových krocích může udržet hladinu cukru v krvi v rovnováze a pomoci snížit tělesnou hmotnost . Udržování zdravé tělesné hmotnosti je důležité pro účinné řízení hladiny cukru v krvi , zejména pokud jstediabetik .
Back Off sacharidů

Potraviny, které jsou bohaté na sacharidy , jako je chléb a těstoviny mohou způsobit vysoké hladiny cukru v krvi . Vyhnout se těchto potravin ve prospěch zelené listové zeleniny, může pracovat na snížení krevního cukru v těle . Snížení hladiny cukru v krvi doporučuje jíst pouze tři až čtyři porce sacharidů za den .



Žádné Sladkosti pro vás

vysoká hladina cukru v krvi je nebezpečné pro vaše zdraví . Jíst potraviny, které obsahují velké množství cukru , nebo sladidla, jako je čokoláda stravitelné nebo jiného cukroví může zhoršit tento stav . Pobyt od sladkostí se vám vaše tělo přirozeně snížit své vlastní hladinu cukru v krvi .
Snížení tuků a cholesterolu

Podle zdravého životního stylu webové stránky pro diabetiky Život online , snížit příjem tuků a cholesterolu může pomoci snížit hladinu cukru v krvi . To nemusí nutně znamenat, že budete muset vzdát veškeré potraviny, které máte rádi jídlo , ale to vyžaduje , abyste si výklady těch potravin, které neobsahují tolik tuku nebo cholesterolu .
Žádné jídlo Přeskakování

Přeskakování snídaně může zpomalit váš metabolismus a způsobit, že se přejídat později v den , který se bude špice hladinu cukru v krvi . Udržování pravidelné stravovací plán jeklíčovým prvkem k udržení hladiny cukru v krvi na příslušných úrovních , a vyhnout se další problémy, které přichází s nepravidelným jídlem , jako je přibývání na váze .
Potraviny s vysokým obsahem vlákniny

Potraviny s vysokým obsahem vlákniny , jako je oves a ječmen pomáhají snížit hladinu cholesterolu v krvi a pomáhají vaše tělo udržet i hladinu cukru v krvi , takže to není vadnout nebo spike moc poté, co jíst , podle diabetické živobytí online. Celá pšenice , fazole akůže z mnoha druhů ovoce a zeleniny jsou bohaté na vlákninu .