Dieta a výživa při cukrovce

diabetiků jsou na mnohem vyšší riziko srdečních onemocnění než u celkové populace . Vysoký krevní tlak a nízké hladiny HDL může způsobit velké problémy pro diabetiky . Diabetes trpící může snížit riziko srdečního infarktu a dalších chorob srdce v souvislosti s tím, že udržuje zdravou stravu s nízkým obsahem tuku , cholesterolu a sodíku . Fakta

Podle Centra pro kontrolu a prevenci nemocí , přibližně 23,6 milionů Američanů , kteří trpí cukrovkou v roce 2007 Existují dva typy diabetu typu 1 a typu diabetes 2. typu 1 je daleko méně časté než typu 2 , což představuje 90 až 95 procent všech případů diabetu . Oba typy mají různé příčiny , ale mají stejné nepříznivé účinky na zdraví. Gestační diabetes se vyskytuje pouze u těhotných žen , a může způsobit problémy s dítětem , jako je vysoká porodní hmotnost , hypoglykémie , porodního poranění a respirační tísně . Dva až 3 % žen se bude vyvíjet gestační diabetes .
Hladiny glukózy v krvi

Pokud trpíte cukrovkou , je důležité , že budete jíst dost, ale ne příliš . Jíst příliš mnoho můžete posílat své hladiny glukózy v krvi prudce rostoucí , což je velmi nebezpečné pro diabetika . Však dostatečně nejíte, může vést k hypoglykemii , nebo nízké hladiny krevního cukru . Hypoglykémie způsobuje třes, nervozita, slabost a neschopnost jasně myslet . Chcete-li , aby se vaše hladina cukru v krvi stabilizovala , pokusit se jíst stejné množství jídla každý den přibližně ve stejnou dobu každý den . Nikdy přeskočit jídla a občerstvení , protože to může způsobit náhlý ponořit do hladiny glukózy v krvi .
Cholesterol a diabetes

Cukrovka jerizikovým faktorem pro srdce onemocnění , proto je důležité , že budete mít hladinu cholesterolu pod kontrolou . Udržujte hladinu LDL nízká, protože LDL zvyšuje šanci na ucpáváním tepen a poškozené arteriální stěny . Snížení hladiny triglyceridů , je stejně důležité. Zvýšení hladiny HDL sníží riziko srdečních onemocnění , protože HDL v podstatě spláchne vaše tělo cholesterolu a směruje ji do jater k odstranění .
Volby
Zdravé jídlo

nízkotučná strava je ideální pro diabetiky. Soustřeďte se na řezání tuk z vaší stravy , zejména nasycených tuků . Vyberte si libové maso a mořské plody , a vyvarovat se potravin, které mají vysoký obsah cholesterolu. Pečení, grilování a pečení jsou nejlepší metody vaření při zachování nízkotučné diety . Při použití oleje pro vaření , vybrat srdce - zdravé oleje , jako je olivový olej a řepkový olej . Jezte potraviny s vysokým obsahem vlákniny , řezání zpět na soli a sodíku. Ujistěte se, že jíst své ovoce a zeleniny , nejméně pět porcí denně.