Doporučená strava pro gestační diabetes v nadváhy

nadváhou žen, které otěhotněly , mají zvýšené riziko gestačního diabetu . Tato forma diabetu se vyskytuje pouze během těhotenství , a to se může projevit mírné až závažné komplikace pro matku a dítě , v závislosti na tom, kdy v těhotenství představuje . Tento stav může být obvykle léčeni dietou během těhotenství , ale v některých případech může být nutné léky . Dobře vyvážená strava

Dieta je obvykle jen léčba, která budete potřebovat pro gestační diabetes . Sledování hladiny glukózy v krvi čtyřikrát nebo pětkrát denně, je třeba zajistit, aby vaše strava se snaží , aby se vaše hladiny v normálním rozmezí.
Zdravou stravu , která obsahuje ovoce a zeleniny a vyhýbá rafinovaných cukrů by měl kontrolovat diabetes během těhotenství . Vyberte si potraviny, které jsou vysoko ve výživě , ale s nízkým obsahem tuku a nadměrných kalorií. Lékař Vám doporučí , které navštívíte výživu plánovat těhotenství dietu .
Sacharidy

Sacharidy mají největší vliv na hladiny glukózy v krvi . Vyberte si sacharidy , které jsou plné výživy , aby co nejvíce z této důležité části svého jídelníčku . Nikdy se nepokoušejte odstranit sacharidů z vaší stravy . Zdroje zdravých sacharidů ovoce a zeleniny spolu s celými zrny . Zpracované potraviny , které jsou vyrobeny z bílé mouky a rafinovaného cukru , jsou jednoduché sacharidy , které jsou rozdělené na glukózu rychle. Komplexní sacharidy jako je zelenina déle se člení a mají menší efekt na hladinu cukru v krvi.
Udržujte vaše jídlo je dáno výběrem stejné množství sacharidů v každém jídle . Nevynechávejte jídla nebo odstranění sacharidů z některého z vašich jídel . To bude mít vaše hladiny cukru v krvi v souladu celý den .
Vyberte si sacharidy , které jsou bohaté na vlákninu stejně. Patří mezi ně těstoviny a celozrnné obiloviny .
Kalorie

Nevynechávejte jídla nebo se pokusit zhubnout , když jste těhotná . Nadváha přispívá k gestační diabetes , ale těhotenství neníčasu nazbyt liber . Ženy, které jsou obézní před otěhotněním může získat nižší hmotnost než ostatní, ale je důležité, že uvedete vaše rostoucí dítě s dostatkem výživy a kalorií .
Těhotenství normální hmotností ženy nevyžaduje jen 300 dalších kalorií . Ženy s nadváhou by měli získat mezi patnáct a dvacet pět liber v průběhu těhotenství. Obézní ženy mohou bezpečně získat patnáct liber nebo méně. Získání příliš velkou váhu během těhotenství může vést k obtížné porodu .