Diabetes dobré sacharidy s Bad Carbs

diabetu , stejně jako většina zdravotních podmínkách , je ovlivněna vaší spotřeby potravin . I když se to může zdát jako ohromující tlak v době,levný a chytrý způsob, jak pomoci spravovat své diabetes je volba "dobré sacharidů " po " špatných sacharidů . " Glykemický index

Podle Maria Collazo - Clavell , MD : " Někteří lidé s cukrovkou pomocí glykemický index jako vodítko při výběru potravin --- zejména sacharidů --- nebo plánování jídla .Glykemický index patří sacharidy obsahující potraviny na základě jejich vlivu na hladinu cukru v krvi . "
Dobré sacharidy

Dobrý sacharidy jsou v ovoci, zelenině a celozrnných výrobků . Pravidlem je, že tyto sacharidy jsou v přirozeném stavu . Potraviny, jako jsou tyto, jsou hodnoceny nízko na glykemický index .
Nízkým GI efekty

Po jíst dobré sacharidy , vaše tělo má svůj čas pokazilo dolů , tak glukóza uvolňuje do krevního oběhu na stálé úrovni . Proto ,dokonce i s prodlouženým uvolňováním inzulinu do krevního oběhu dochází . Stoupá hladina cukru v krvi a klesá postupně , poskytující kontinuální zdroj energie pro tělo.
Bad sacharidy

Bad sacharidy jsou ve zpracovaných nebo rafinovaných potravin , které nejsou v jejich přirozený stav . Oni jsou obvykle vysoko na glykemický index . To znamená, že vaše tělo se rychle odbourává tyto potraviny a převádí je na energii.
High - GI účinky

Glukóza se uvolní do krevního oběhu , což způsobujeostrý špice hladiny cukru v krvi . Inzulín je propuštěn, nebo injekčně léky , zabraňující tomuto nárůst . Tento přebytek glukózy mohou být spáleny velmi rychle , což způsobuje bezprostřední pád .
Diabetická strava volby

Lidé s diabetem se doporučuje, aby si vybral potraviny s nízkým glykemický index . Zvyšte svou množství ovoce , zeleniny a celozrnných výrobků . Poraďte se se svým lékařem nebo výživu pro poradenství a podporu.