Nezdravá strava pro mládež

dospívající často rozhodnou jíst nezdravé potraviny , protože jsou rychlé , snadno dostupné a levné . Tyto špatné volby , ale může mít nežádoucí účinky na vývoj dospívajícího a růstu . Dospívající , kteří se rozhodnou nezdravé stravy jsou v ohrožení pro budoucí zdravotní problémy , jako je diabetes typu 2 , vysoký cholesterol a onemocnění srdce . Mezní příjem kalorií

Vyhnout jídla k omezení kalorií může být škodlivé pro zdraví v pubertě , což vede k nedostatku energie a živin , a možná způsobuje poruchy příjmu potravy . Anorexie , bulimie , záchvatovité přejídání a potravin fobie může vše dojít z kalorického omezení . Kromě chybějících jídla , dospívající může omezit jejich kalorií self -přiměl zvracení , používání projímadel nebo dělat nadměrné cvičení . Příznaky poruchy příjmu potravy patří deprese , úzkost a psychické problémy . Je-li podezření naporuchy příjmu potravy , by měl být konzultovánspecialista .
Hubnutí prášky

dospívající , které jsou nespokojeni se svým vzhledem může používat over-the -counter pilulky na hubnutí , jak zhubnout . Tyto doplňky mohou objevit do práce , ale obecně odstranit zadržování vody v těle , ne tuk . Některé z těchto doplňků nemá žádné přísady uvedeny na štítku , nebo nebyly podrobeny známých vědeckých studií , a proto jsou považovány za rizikové .

Tekuté Detox Diety

Liquid pouze pro detoxikační diety tvrdí, že očistit tělo toxinů a způsobit úbytek na váze . Tyto extrémní diety se může skládat z pitné pouze vodu , nebo jen čaj , nebo jen limonádu nebo dokonce jen sirup pro dny v době . Po režimu , jako je tento může poškodit tělo dospívajícího je . Jsou potřebné vitamíny a minerály podporují růst a vývoj , a některé z těchto živin musí být dosaženo prostřednictvím konzumace potravin . Proteiny obsahuje esenciální aminokyseliny , které mohou být získány pouze od jedení jídla . Oni podporují růst dospívajících a pomoc opravy svalové tkáně .
Jídlo Diety Skupina

Teenageři rostou a potřebují jíst z různých skupin potravin . Diety , které omezují sacharidů , bílkovin nebo tuků mohou mít vliv na dospívající vývoj . Komplexní sacharidy , jako jsou suché fazole , hnědá rýže , celozrnný chléb a obilí , obsahují důležité vitamíny a minerály , a neměly by být ponechány z jídelníčku . Podobně , diety , které podporují těžkou konzumaci masa a omezit zeleninu nebo ovoce nejsou zdravé , mají vysoký obsah nasycených tuků , které mohou přispět k srdečním problémům . Dobře zaoblené strava, která obsahuje všechny skupiny jídlo je nejlepší .