Jak rychle s kuřecí vývar

Lidé rychle z různých důvodů , včetně náboženských obřadech nebo zdraví a lékařské účely . Přitom vývar se obvykle považuje za přijatelné jíst, protože je to považováno za více kapaliny než potraviny . Kuřecí vývar obsahuje asi 40 kalorií za poháru , má nízký obsah tuku a jedobrým zdrojem bílkovin . Vývar je také více náplně než voda , což usnadňuje omezit pocit hladu při půstu . Ujistěte se, že Váš lékař si je vědom, kdykoliv budete mít dramatický dietní změny . Pokyny dovolená 1

Začněte pomalu . Není-li Váš lékař objednávky je , že to nenídobrý nápad skočit přímo do týdenního rychle. Správné duševní a fyzické přípravy je zapotřebí k úspěchu , takže začněte s24 - hodinová rychlá a pracovat sami na požadovaný počet dnů .
2

Vytvořte graf nebo označit svůj kalendář . Být schopen vidět a označit svůj pokrok jemotivačním faktorem pro některé lidi .
3

Použijte správný druh vývaru . Některé značky kuřecího vývaru jsou mimořádně vysoký obsah sodíku , což může způsobit zadržování přebytečné vody . Za zdravou alternativu , můžete si připravit vlastní .
4

Jezte polévku během své pravidelné jídlo časů . Zvlášť pokud máte pravidelný stravovací plán , může vám to zejména hlad v určitých denních dobách . Ujistěte se, že jste předvídat tyto časy tím, že šálek vývaru , než se dostanete dost hlad , aby zvážila lámání rychle.
5

Buďte trpěliví sami se sebou . Prvních pár dny jsounejtěžší , a vy byste měli naplánovat dostatek aktivit v těchto dnech , takže jste příliš zaneprázdněni, aby se neustále myslet na jídlo . Vyhněte se pokušení , jako je například setkání s přáteli v restauraci .
6

obnovit normální stravu postupně . Jakmile se vaše vývar rychle koncích , vyhnout se cpe na obrovské jídlo a vyzvednutí své dřívější návyky hned . Pokud tak učiníte, může narušit váš trávicí systém a způsobí, že vaše tělo reagovat s nepříznivými symptomy . Začněte s malými občerstvení a lehká jídla a nadále pít vývar mezi , dokud máte pocit, že můžete tolerovat normální stravu znovu .