Detoxikace Základy

detox je nějaký proces, který se používá k odstranění škodlivých toxinů a jedů z těla . To se běžně provádí lidí poznávat některé alternativní hygienické praxe . Alternativní lékaři často doporučují jít na určité typy přísné diety pomoci tělu více důkladně očistit se z jakýchkoli zastavěných toxinů . Toxiny

Detoxikační diety jsou zaměřeny na představě, že vaše tělo sbírat toxiny , které způsobují zdravotní problémy . Ačkoli detoxikační nadšenci tvrdit, že vaše tělo potřebuje pomoci vyčistit nahromaděné toxiny , lékařští odborníci Zdá se, že nesouhlasí . Více obyčejně držel lékařský názor je, že přirozené detoxikační systém Vašeho těla je neuvěřitelně efektivní a že detoxikační diety skutečně způsobit více škody než užitku . Žádný pevný věda zdokumentoványnebezpečný toxin vybudovat , že tyto diety tvrdí, že opravit .
Voda

Voda jedůležitou součástí procesu detoxikace , něco jak tradiční lékařské lékaři a detox strava nadšenci se dohodly na . Přírodní detoxikační procesy, které se stane v těle nefungují tak, jak by měly , pokud je tělo v jakémkoli stavu dehydratace . Vaše tělo především odstraňuje toxiny přes stolici a moči . Voda udržuje tlustého střeva a močový trakt řádně fungující a teče hladce , zajistit, aby žádné toxiny se hromadí .

Cvičení a pot

Pocení je další metoda, vaše tělo používá odstranit toxiny , které se rovněž dohodly lékaři a advokáty detox . Jak cvičíte , pot pomáhá očistit toxiny , které se mohou akumulovat v lymfatického systému . Cvičení je obvyklepřednostní způsob , jak podpořit tento tok a je předepsána ve většině detox stravy . Některé detoxikační diety také obhajují využívání sauny , ale opatrnost je třeba přijmout , aby se zabránilo dehydrataci .

Dieta Omezení

problém, většina lékařských odborníků mají s detoxikační diety je obrovské množství kalorií omezení , které je doporučeno . Většina detoxikační diety zahrnují předmět požívání pouze šťávy , koření a voda spolu s doplňky na několik dní . Odborníci , jako Susan Moores , RD , varují, že to může způsobit problémy s hladinou cukru v krvi a může být nebezpečné pro stávající problémy, které existují v játrech , ledvinách a srdci .

Místo toho , zdravou stravu, která se skládá z přírodních potravin které nejsou příliš rafinované nebo plné chemikálií a konzervačních látek zajišťuje, že vaše tělo detox přirozeně .