Tekuté dietní tipy

Konzumace kapaliny pouze stravu po dobu ze zdravotních důvodů nebo hubnutí může být nebezpečné , pokud nemáte v úmyslu si jídlo předem nebo podle pokynů svého lékaře pečlivě . Konzumace potravin, které mohou být jen sláma krmena omezuje zdroje výživy a může způsobit nezdravé hubnutí nebo jiné nežádoucí účinky, jako je metabolismus zpomalit nebo ztrátě svalové hmoty . Jezte vyváženou stravu

Pokračovat konzumovat potraviny ze všech pěti skupin potravin každý den . To lze snadno provést s mlékem a mléčnými výrobky , ovocem a zeleninou . To se stává obtížnější se sacharidy a bílkoviny potravin, jako jsou maso, fazole a ořechy . Mixér je třeba přidat tyto potraviny do šťávy nebo třese jako způsob doplnění látky a základní živiny ve stravě .
Plan Ahead

shromáždit řadu různé recepty na koktejly a koktejly . Najít recepty, které obsahují sacharidy a proteiny . Plán jídla alespoň jeden den předem , aby zahrnovala všechny hlavní potravinové skupiny v kapalném stravy pro daný den . To pomáhá zajistit , že nemusíte stát podvyživený a zůstat zdravý, jak je to možné během vaší tekutou dietu .
Počítat kalorie

Používáte-li tuto dietu pro nouzové hubnutí nebo zdravotní nutností , zjistit, kde se kalorie pocházejí . Snažte se získat co nejvíce kalorií , jak je to možné z výživy potraviny a vyhnout se věcem, jako je například zmrzlina jako hlavní zdroj kalorií . To vám pomůže získat co nejvíce výživnou hodnotu, jak je to možné z potravy a snižuje nezdravé stravovací návyky . Konzumace velkého množství cukru plněné kalorií, zatímco celková konzumace výrazně nižší počet kalorií může mít za následek zvýšené ukládání tuků , protože metabolismus zpomalila.
Klipart Délka Dieta

Don ' t zůstat na tekuté stravě po dlouhou dobu . Je téměř nemožné , aby se ve zdravém množství kalorií denně na tento typ diety . Pokud pokynů lékaře , aby se na tekutou dietu , zeptatdoporučené a nepřekračují to čas . Metabolismus může zpomalit , aby ušetřil energii kvůli příjmu nízkokalorickou . To by mohlo ve skutečnosti mají negativní vliv na dlouhodobé hubnutí .