AppleDay Diet Plan

appleden má držet lékaře pryč . Tři jablkadenně, nebo jedno jablko denně, v závislosti na stravě se budete řídit , by vám mohly pomoci zhubnout . Existuje několik dietní plány založené kolem této malé , červené nebo zelené ovoce, které roste na stromech . Jablka pomáhají potlačit chuť k jídlu se svým vláknem a poskytne vám dostatek vitamínu C. I když každá dieta je jiná, všechny jsou postaveny kolem jíst více jablek a méně nezdravé jídlo . Tři AppleDay Plan

Tammi Flynn ,registrovaný Nutriční terapeut , vyvinul Tři AppleDay plánu. Pro účast v této dietě , začít jíst čtyři až pět zdravých jídeldenně, všechny obsahující libové bílkoviny . Patnáct minut před každým hlavním jídlem ( snídaně , obědy a večeře ) , konzumovat jedno jablko . Mezi tím by se jídla se skládají převážně z ovoce. Ujistěte se, že získat alespoň šest porcí ovoce a zeleniny denně , kromě tří jablek. Tento výstřelek dieta je populární, protože to zahrnuje jíst více ovoce a nezahrnuje drastické škrty kalorií . Nicméně, tato strava neumožňuje cheat dnů , a vy musíte držet se ho , jakmile jste začali vidět výsledky . Flynn vydala knihu s podrobnostmi o stravu a jaké potraviny mohou být konzumovány . Doporučené potraviny patří jablka, nízkotučný tvaroh , nízkotučný jogurt , vejce , kuřecí prsa, krůtí , libové hovězí maso , losos, ovesné vločky , hnědá rýže , brokolice a salát . Budete také muset vykonávat . Vaše cvičení plán by se měl skládat z kardio a silový trénink.
Three Day Apple Diet

Three Day Apple Dieta je jiný druh jablečné diety . Tato dieta se chová jako detoxikaci stravy a může také vést ke ztrátě hmotnosti . Jablka mají jen 90 kalorií na porci a jsou plné vitamínů , které zvyšují látkovou výměnu a trávení. Z této dietě konzumujte pouze jablka pro tři po sobě následující dny . Jezte co nejvíce jablek, jak můžete, a pít hodně vody . Na konci tří dnů konzumovat dvě až tři polévkové lžíce olivového oleje . Navíc, zatímco v tomto tři dny dietu , budete muset odpočinout , a ne tvoje tělo tvrdě .
Tipy a upozornění

Nesloupávejte jablka. Existuje mnoho živin přímo pod kůží , které vám pomohou udržet váš metabolismus v chodu.

Vyberte střední velikosti jablka .

První jablko dieta může být obtížné pro vegetariány , protože většina jídel jsou hubený proteiny nachází v mase , drůbeže a ryb .