Primal Paleo Dieta

Primal /Paleo dieta je založena na zásadách prý řídí život před miliony let : jíst libové maso , mořské plody, čerstvé ovoce a čerstvé zeleniny . Dieta nabízí menu založené na potravinách, které naši předkové z lovce - sbírat dnů spotřebované . Historie prvotní Diet

V pozdní 1970 ,gastroenterolog jmenoval Walter Voegtlin navrhl, že po stravu podobnou té, která existovala v paleolitu může mít významný přínos pro zdraví . Vydal knihu vychvalováním tvrzení, že lidé jsou masožravci a mohou existovat na bílkoviny a tuk , jen s malým množstvím sacharidů . Tyto předpoklady byly založeny na jeho vlastní lékařské odbornosti , jako lékař, který léčil různé zažívací onemocnění , včetně kolitidy a Crohnovy nemoci . Pozdější vydání knihy naznačují, že určité celého zrna a bez tuku mléčné výrobky byly přijatelné stejně. V roce 2009 , zdraví a fitness expert Mark Sisson napsal: "Primal Bluprint . " Kniha využívá vědecké důkazy, které naznačují, že lidé konzumují s nízkým obsahem sacharidů Paleolithic stravy u některých dalších zdravotních a fitness tipy. Dva další populární knihy, které vybízejí k prvotní stravu zahrnují " Paleo Diet " od Dr. Loren Cordain a " Neanderthin " Ray Audett .
Co můžete jíst na Primal Dieta?

prvotní /paleo dieta plán napodobuje druhy potravin, které lidé jedli před konvenčními metodami zpracování potravin byly k dispozici . Na "bezpečné " seznamu jsou čerstvé ovoce a zelenina , libové maso , mořské plody a dalších objektů s nízkým glykemickým položky, které se říká, že bude vysoká ve výživě . Strava odrazuje mléčných výrobků a obilovin , výrobky na bázi , ale naznačuje, že nahradit tyto potraviny s ovocem a zeleninou .



Výhody prvotního Diet

paleolitické stravy se říká, že pomáhá zabránit určitým degenerativních onemocnění , zvýšení energetické hladiny a podporu hubnutí. Odstraněním zpracované potraviny , budete jíst více na celé živiny balené předměty, jako jsou čerstvé ovoce , zelené listové zeleniny, stejně jako libové maso, drůbež a mořské plody , které obsahují zdravé omega- 3 tuků. Prvotní strava je prý pomáhá hubnutí , zlepšují hladinu cholesterolu a snižuje riziko vzniku podmínek, jako je diabetes a metabolický syndrom .
Úvahy

Někteří odborníci nevěří, že prvotní /paleo strava je klíčem k dosažení optimálního zdraví a dlouhověkosti . Domnívají se, že strava je extremistická a že proto, že společnost se vyvíjí , protože před 10.000 lety, lidé mají nyní širší nutriční potřeby . Odborníci Alexander Str & ouml , hle , Maike Wolters a Andreas Hahn z katedry potravinářské vědy na univerzitě v Hannoveru tvrdí, žeživotní prostředí se změnilo příliš drasticky porovnat stravu s více moderními způsoby stravování. Je důležité poradit se s lékařem nebo lékařem před provedením zásadní změny ve stravování .