Zásadité potraviny k snídani

alkalické dieta je založena na teorii , že různé potraviny , v závislosti na jejich obsahu minerálních látek , může mít různé účinky na tělo . V této dietě , lidé se snaží jíst potraviny myšlenka způsobit, že tělo , aby se více alkalický, což má za následek lepší rovnováhu pH . Ačkolidieta může zdát omezující , můžete jíst celou řadu alkalických potravin bohatých na snídani . Ovoce

Ovoce jedůležitou součástí zdravé a vyvážené snídaně , takže je dobré vědět, že většina plodů se doporučuje na alkalické stravy. Citrusové plody bývajínejvíce alkalizace , tak přidejte grapefruitu , pomeranče, mandarinky , citrony a limety , aby vaše ráno . Rajčata a kokosové ořechy jsou některé z nejvíce alkalizačních ovoce venku , takže neváhejte a mít je se snídaní.

višní a nezralé banány se také doporučuje na tuto dietu . Většina ovoce je alespoň v neutrální oblasti , ale pozor na věci, jako brusinky , maliny, granátová jablka a zralé banány , protože jsou na kyselé straně spektra .
Obiloviny a luštěniny

Přestože většina obiloviny a luštěniny mají tendenci být okyselení , existuje několik můžete začlenit do této dietě . Špalda, například, jeadekvátní volba pro snídani , protože mnoho zdravotních potravinářské společnosti , aby chleby z tohoto obilí. Můžete použít sójovou mouku , aby svůj vlastní chleba doma pro váš ranní toast .

Tofu je další alkalické potraviny , které můžete začlenit do vaší snídaně . Zkuste vytvořit Southwest stylu tahanice s tofu a bílé fazole místo vajec a černé fazole . Oves a žito chléb je poměrně neutrální zrna můžete přidat do své snídaně rutiny stejně.
Bílkoviny

Několik druhů ořechů a jiných proteinů jsou povoleny každý ráno na alkalické stravy . Avokádo , například , je jeden z více alkalizujících potravin tam , a to jde dobře jako straně se snídaní . Mandle jsou dalším užitečným doplňkem od tuků a bílkovin vás udrží pod napětím po celý den . Dokonce si můžete koupit syrové mandle na posypání máslo plátek toastu špaldy .
Koření a oleje

Pokud hledáte přidat trochu zvláštní příchuť pro snídani , jedlé oleje a koření by mohlo být tak akorát. Stevia je jedním z mála sladidel doporučených této dietě . Ale skořice , chilli , zázvor a všechny čerstvé bylinky si můžete myslet by být pevné dodatky k snídani . Zkuste vařením potraviny v surovém kokosovém olej, sezamový olej , lněný olej nebo olej z pupalky dvouleté . Můžete dokonce použít tyto oleje na začátek kus chleba nebo ovoce .