Nevýhodou vysokým obsahem bílkovin Diet plány

Po popularitě Atkin stravy , mnoho těžko vypadat sacharidů do očí , zatímco zvířecí maso a plnotučné mléčné výrobky se spotřebovávají při každém jídle . Nicméně , nedávné studie ukázaly, že vysoké diety mohou daňové trávicí schopnost těla , což vede v mnoha souvisejících se stravou zdravotních problémů . Fit ve srovnání se zdravými

Holistic výživu , bývalý profesionální sportovec a trenér Jurij Elkaim připomíná ve své knize " Eating for Energy " , že " můžete být fit , aniž by byl zdravý. " Pokud jste v současné době jíst s vysokým obsahem bílkovin skládající se z masa a mléčných výrobků , a že jsi celkově fit , může být stále vytváří kyselé prostředí ve vašem těle , který je věřil být hlavním prekurzorem pro nemoc .

Tvrdil Výhody High- diety

1 . Snížené chutě
2 . Pocity plnosti po jídle
3 . Hubnutí
4 . Není třeba posedlý části
5 . Snadnější se budovat svalovou hmotu
Mylné

Nepotřebujete vysoké hladiny bílkovin nalezených v mase budovat svalovou hmotu . Vezměte v úvahu vegetariánská karosářské Steve Holt --- jeho osobní stránky lze nalézt na http://www.vegetarianbodybuilder.com/index2.html .

Diety , které se skládají z doporučených porcí ovoce a zeleniny ( 5-10 ) denně , a přírodní , celá zrna , jako je hnědá rýže a quinoa , vytvořte zásadité prostředí v těle a zároveň poskytuje všechny živiny nalezené v mase a mléčných výrobků , plus prospěšných minerálů a antioxidantů .

Stejně jako většina Američanů, nerad slyším, části záleží. Hubnutí je nakonec určena negativní kalorie rovnováhu , což znamená, že v zájmu zhubnout , musíte vydat více kalorií, než spotřebují .

Dá se říci, že v okamžiku, kdy toužíte salát , ty víš " re opravdu hlad. Většina lidí nemá chytit se chuť ovoce nebo zeleniny denně , ale rafinované cukry a sacharidy --- vše si můžete koupit a jíst v době kratší než 5 minut.

Sytost závisí na hustotě živin , ne hustoty kalorií . Pokud máte pocit, hlad rychle po živin husté jídlo (zelenina, celá zrna , ovoce) , vaše tělo je s největší pravděpodobností touha kalorií husté , živin void potraviny, které se používají k jídlu. Chemické látky používané ke zpracování těchto potravin má návykové vlastnosti.
Nebezpečí vysoké diety

Kyselost --- Když tělo nemá sacharidy hořet palivo , to bude spalovat tuk . I když to má za následek úbytek hmotnosti , ale také vede k nahromadění ketolátek v těle , což vede k acidóze a poškození životně důležitých orgánů .

Potíže s trávením /odstranění --- Vařené jídlo postrádá enzymy přítomné v surové ovoce a zelenina. Potraviny, které stále obsahují jejich životní enzymy pomáhají strávit sami v těle. " Mrtvý" jídlo je zdanění v systému protože to vyžaduje více omezeného počtu těla enzymů pracovat pro trávení, maso je jedním z nejtěžších jídel stravitelné.

s vysokým obsahem bílkovin = s vysokým obsahem tuku --- maso a mléčné výrobky často obsahují nasycené tuky , které je známo, že zvyšují riziko onemocnění srdce.

Chemikálie --- maso, které pochází od krav , které nejsou organicky chovaných a trávy -krmil je plná chemikálií a antibiotik pro růst a konzervace . Z těchto látek je dusičnan sodný , které " mění barvu konzervovaných ryb a masa , a také zabraňuje růstu bakterií Clostridium botulinum , bakterie, který způsobuje botulismus " ( Elkaim ) . Tyto chemické látky jsou považovány za vysoce toxické pro člověka , ale nejsou postaveny mimo zákon , stejně jako pesticidy plodin .
Pravidlo,

jistý způsob, jak být fit a zdravá : jíst ze země . Potraviny nejblíže jejich přirozenému stavu jsou nejlepší. Syrové, živé ovoce a zeleniny , a naklíčené ořechy , obilí a semena jsou načteny všechny živiny vaše tělo potřebuje , a udrží vás mladí a fit po dlouhou dobu.