Detoxikaci těla & Ztratit 5 liber

Zdravotničtí odborníci mají různé názory na bezpečnost a účinnost detoxikačních diet. Teorie za detox stravy je, že čistí játra uloženého žluči , zbavit tlustého střeva hlen a kalené výkaly , a pomáhá tělu při odstraňování toxinů . Zatímco mnoho lidí tvrdí, že pocit " lehčí " po detoxikační dietu , není tam žádný vědecký důkaz pro tyto typy pohledávek . Ztráta hmotnosti v důsledku detox stravy je s největší pravděpodobností dosáhnout snížením kalorií , azvýšené množství exercise.Things budete potřebovat
Ovoce
Zelenina
ořechy
Seeds
Luštěniny
Volitelně doplňků stravy
očista střev produkty
Blender
Zobrazit další instrukce
sedmidenní detoxikační dietu
1 Clear váš plán na jeden týden před zahájením sedmidenní detox programu .

Připravte se na detox . Detoxikační diety , a to zejména v kombinaci s pročištění tlustého střeva postupy , způsobí nárůst střevních pohybů a funkce . Předtím, než začnete detoxikační program vymazat plán práce a jiných povinností. Zásobili domácí potřeby a potraviny, které stejně.
2 Nepijte , nekuřte nebo použijte kofeinu během detoxikačního programu.

Odstranit všechny živočišné produkty ze svého jídelníčku . To zahrnuje všechny druhy masa , všechny mléčné výrobky a vejce . Také odstranění všech forem cukru včetně rafinovaného bílého cukru , umělých sladidel a všechny výrobky , které obsahují vysoký ovocný cukr sirup zrna a jiné formy sladidla. Nekonzumujte alkohol nebo tabák. Odstranit kofein a výrobky obsahující kofein , jako je soda , energetických nápojů a výrobků obsahujících čokoládu .
3 Ořechy a semena by měla být konzumovány ve dnech jedna a dvě , stejně jako dny šest a sedm .

konzumovat zeleninu, ovoce , houby, hnědou nebo divokou rýži ( ne bílá rýže ), quinoa , pohanka, ovesné vločky , proso , seeds- zejména lněné semeno , ořechy a luštěniny ( hrášek a všechny druhy fazolí . ) Pijte osm až deset sklenic voda, káva bez kofeinu čaje , jako je zelený čaj , máta peprná čaj , heřmánek nebo zázvor . Pijte organické ovocné šťávy zředěné s teplou vodou. Zahrnout vitalitu nápoje a detoxikační vývary jako součást svého příjmu tekutin

vitalizující nápoj : .

Process následující ingredience dohromady , pomocí kuchyňského mixéru : Přihlásit

1 šálku vody

1 odměrka Whey

1 pl . len olej

1 šálek čerstvé nebo mražené jahody

8 kostek ledu, nebo podle potřeby

1 pl . mleté ​​lněné semínka

Základní detoxikační vývar

10 šálky filtrované vody

6 šálků nasekané smíšené organické vegetariáni

čerstvé nebo sušené byliny a koření , jako je například bobkový list , oregano, lemongrass , fenykl a zázvor .

Vaříme na mírném ohni po dobu nejméně dvou hodin jsou .
4 Detox koupele doporučuje před spaním každý večer .

Odstranit zrna , luštěniny , semena a ořechy na třetí den svého detox program . Jíst pouze ovoce a zeleninu, nejlépe bio a čerstvé . Sauna terapie, detoxikační koupele a lehké cvičení by mělo býtsoučástí vašeho detox program . Sauna terapie zvyšuje produkci potu , pomáhá eliminovat toxiny z těla . Lehké cvičení zvyšuje krevní oběh , který podporuje detoxikaci a pomáhá při hubnutí . Cvičení doporučené zahrnují jógu , a protahovací cvičení , spíše než rozcvičku nebo aerobik.

detox koupel obsahuje soli, které mohou pomoci čerpat toxiny z těla .

Chcete-lidomácí detox koupel kombinovat následující složky : Přihlásit

1 šálek mořské soli

2 šálky jedlá soda

1 šálek Epsom soli

1 až 2 polévkové lžíce glycerinu na lázně

Přidat čtvrtina šálek horké tekoucí vodní lázně .
5 očista střev výrobky způsobují průjem během několika hodin používání.

Očistěte stolici . To může být provedeno s různými produkty . Magnesium Citrate , bentonit nebo s aktivním uhlím a solná Fleet Klystýr jsou všechny možné volby pro čištění střev . To by mělo být provedeno pouze jednou během sedmi dnů detox program . Použití těchto výrobků častěji nepomůže zhubnout rychleji. Nadužívání těchto produktů může způsobit vážné zdravotní komplikace.
6 Pijte hodně tekutin , zejména vody a zředěný džus .

podstoupit jednodenní rychle. Obecně na čtvrtý den detox program jednodenní rychle je pozorována . Tento krok není vždy doporučuje , a to je odrazuje mnoho zdravotníků . Pokud se rozhodnete sledovat 24 hodin rychle , fyzické námaze a cvičení by měla být snížena na minimum , aby se zabránilo zdravotním komplikacím . Pijte hodně tekutin a použití doplňků stravy . Nepoužívejte podstoupit střevní očistit nebo použít k očistě tlustého střeva produkty při půstu .
7 Jezte ovoce a zeleninu, které se pouze pět dní .

Opakujte dietu , kterou jste použili třetí den po dobu jednoho dne následujícíhorychle. Jezte hodně ovoce a zeleniny a pít velké množství tekutin . Vyhněte se semena, ořechy a luštěniny pátý den programu detox .
8 znovuzavedení semena a ořechy na šestý den svého detoxikačního programu .

znovuzavedení semena, ořechy a luštěniny do svého jídelníčku za poslední dva dny programu detox . Po dni sedm znovuzavedení přírodní , zdravé potraviny do svého jídelníčku . Doporučuje se, aby si i nadále jíst stravu , která je bohatá na rostlinné bílkoviny , a obsahuje velké množství organických ovoce a zeleniny .