Extrémní diety s nízkým kalorií

Zdravotničtí odborníci nedoporučují extrémní diety s nízkým kalorií vrhnout liber , pokud mají index tělesné hmotnosti nad 30 let Podle National Institutes of Health (NIH) , většina nízkokalorické diety zahrnují požití komerčně vyráběné vzorce, pod dohledem lékaře , obézní lidé , kteří si chtějí zhubnout rychle . Nicméně, jiní ještě pustit se do nich v naději na získání štíhlé rychle. Pokud se rozhodnete sledovat některé z těchto diet , postupujte podle některé konkrétní pokyny k zajištění bezpečného a účinného programu hubnutí . Velmi nízkokalorické diety

V zájmu boje proti stále rostoucí počet obezitě amerických , lékaři nyní doporučují , že obézní jedinci jdou na velmi nízkokalorickou dietu ( VLCD ). Podle internetových stránek medicinenet.com " Tyto diety , používá-li se při správném lékařským dohledem , efektivně produkovat významné krátkodobé hubnutí u pacientů, kteří jsou mírně extrémně obézní . " Pacienti jen jíst 800 kalorií za den a stát ztratí asi tři až pět liber týdně v případě, že trpí středně těžkou až těžkou obezitou . Úbytek hmotnosti přes tři měsíce v průměru 44 liber na základě těchto diet . Podle NIH , " Takováztráta hmotnosti může zlepšit rychle s obezitou zdravotní stav , včetně diabetes , vysoký krevní tlak a vysoká hladina cholesterolu . "

Podle NIH , takové Dieta může udržet ztrátu hmotnosti 5 procent po čtyři roky , za předpokladu, že i nadále jíst zdravou stravu a cvičit zdravé tělesné návyky .
Úvahy

Přestoženástup VCLDs stala vítaným nástrojem v boji proti obezitě epidemie po celé zemi , má své nevýhody . Například se nebudou podílet na této dietě , pokud jste 50 nebo starší, medicinenet.com varuje , vzhledem k pravděpodobnosti ochuzeného svalové hmoty .

Pokud se rozhodnete podstoupit dietu , připravte se na některé nepříjemné nežádoucí účinky, jako je únava, nevolnost , zácpa, průjem , nebo dokonce žlučových kamenů . Mějte na paměti , že jako HIH zprávy , Tyto diety mohou mít za následek dlouhodobé výsledky vyšší než ty, které vytvoří méně drastických dietních opatření.
Crash Diety

Nepleťte Tyto diety se havárie diety --- extrémních dietách s velmi nízkým kalorií přijatých bez lékařského dohledu . Tento typ stravy nebere nutriční rovnováhy v úvahu a může představovat vážné nebezpečí pro vaše srdce, ledviny, játra a mozek . Podle internetových stránek Epigee.org "Během přísných nárazových diet , sacharidů a kalorický příjem je tak nízký , že vaše orgány nemohou získat dostatek energie z těchto zdrojů . Výsledkem je, že vaše orgány se začínají spalovat svalovou tkáň , aby bylo možné získat dostatečné množství energie, provádět životně důležité funkce . " To může vést k selhání ledvin a jater , srdečního infarktu a mrtvice .