Kdy můžete potřebovat více jídla než obvykle?

* Když cvičíte. Fyzická aktivita zvyšuje váš energetický výdej, takže musíte jíst více jídla, abyste to kompenzovali. Množství jídla, které potřebujete, bude záviset na intenzitě a délce vašeho cvičení.

* Když rostete. Děti a dospívající potřebují více jídla než dospělí, protože stále rostou. Množství jídla, které potřebují, bude záviset na jejich věku, pohlaví a úrovni aktivity.

* Když jste těhotná nebo kojíte. Těhotné a kojící ženy potřebují více jídla než netěhotné ženy, protože poskytují živiny pro své dítě. Množství potravy, které potřebují, bude záviset na fázi těhotenství nebo laktace.

* Když se zotavujete z nemoci nebo zranění. Když jste nemocní nebo zranění, vaše tělo potřebuje více energie na uzdravení. Můžete mít také sníženou chuť k jídlu, takže je důležité zajistit dostatečný přísun živin.

* Když jste ve velkém stresu. Stres může zvýšit váš energetický výdej a zvýšit pravděpodobnost přejídání. Je důležité najít zdravé způsoby, jak zvládat stres, jako je cvičení, jóga nebo meditace.