Co nejíst , když mají za studena

trpí zimou můžete nechat vyčerpaný a ze všeho nejvíc , hlad pohodlí potravin. Nicméně, nejčastěji komfort potraviny s vysokým obsahem tuku a jsou přesněopak toho, co byste měli dávat do těla, když jste nemocní . Lidé onemocní , jsou-li jejich imunitní systém narušena v důsledku nahromadění toxinů v těle . Nemoc jezpůsob, jak vaše tělo zbavuje toxinů , které způsobují vaše tělo fungovat méně než optimální . Alkohol

Drž se dál od alkoholu. I když to může býtna uvolnění , alkohol zvyšuje škodlivé toxiny do těla. Navíc , alkohol narušuje kvalitu spánku , že dostanete každou noc . Když budete konzumovat alkohol , a to zejména v nadbytku, vaše tělo se ukolébat k spánku účinky alkoholu . Jakmile se alkohol vyprchá jste náchylní k probuzení , který přerušuje vaši spánkový cyklus . Nadměrné alkohol může také způsobit, že projít ven , ve kterém nemusíte jít přes normální fází spánkového cyklu . Fáze spánkového cyklu jsou nezbytné , pokud jde o odpovídající spánku. Když jste nemocní , spánek je prioritou číslo jedna , protože to pomáhá vaše tělo získat optimální odpočinek.
Fast Food

I když je to jednoduché , a zdá se, jako vaření poslední věc, kterou chcete udělat , když jste nemocní , vyhněte se fast food za každou cenu. Většina fast food je naloženo s nadbytkem tuku kalorií a komplexních sacharidů . Tyto kalorií nebude spálit , jak si odpočinout , což způsobí, že přibírání na váze . Kromě toho budejídlo poskytne vašemu tělu malou nutriční hodnotu . Když jste nemocní , musíte konzumovat potraviny, které mají vysoký obsah antioxidantů , které napomohou obnovit vaše buňky .
Kofein

Vyhněte se kofeinu , které lze nalézt v kávě a sody . Kofein vás udrží vzhůru. Mnoho limonády jsou načteny s cukrem , což může způsobit prudký vzestup glukózy. To se budete cítit pod napětím, na krátkou dobu a pak budete trpět " pád " a ještě hůř . Místo toho se držet bez kofeinu zelený čaj. Zelený čaj pomáhá k posílení imunitního systému , aniž by přetížení své tělo s cukrem . Když se budete držet bez kofeinu , získáte výhody zeleného čaje bez umělého energie hrotem .
Cukr a sůl

Vyhýbejte se příliš slaných i sladkých jídel , když máte rýmu . Místo toho , vložte své tělo s čerstvým ovocem a zeleninou . Sladké i slané potraviny opustí vás s nadváhou vody a bez energie. Posílení imunitního systému s ovocnými koktejly , jogurty , míchanou zeleninou a libového masa , jako je kuřecí maso .