Jak udržet své sladké Under Control

Pokud máte chuť na sladké , může být náchylný . Studie zveřejněná v roce 2007 v časopise American Journal of Clinical Nutrition zjistila, že může zdědit sklonem k touží sladkosti . Vaše chuť na sladké může způsobit přidat zbytečné kalorie do svého jídelníčku. Tuky ve sladkých potravin může také zvýšit své šance na vzniku cukrovky nebo srdečních onemocnění. Existují věci, které můžete udělat pro to, aby ovládání vašeho chuť na sladké . Návod
Stránka 1

Jezte během dne. Nevynechávejte snídani. Vaše energie klesne , pokud vynecháte jídlo . To může způsobit, že touží po něčem sladkém , který vám poskytne energetickou podporu . Zkuste jíst jednou za tři až pět hodin , aby se vaše hladiny cukru v krvi stabilní. Vybrat věci, jako je celozrnné pečivo nebo jogurty . Mít čerstvou zeleninu kolem přežvykovat .
2

Zvolte náhražky . Konzumace ovoce vám dává sladkou chuť , ale zdravým způsobem . Další možností je vzít nějaký toast a přidat trochu džem nebo zachová osladit a uspokojí vaši touhu .
3

Pít něco sladkého . Sip na nízkokalorické čaje , například. Tam jsou také ochucené vody, které mají nízké kalorie a poskytují malou sladkost. Můžete dokonce zkusit nízkokalorické horké čokolády .
4

pohybovat. Možná stačí jen vstát a odvrátit se od vaší touhy . Někdy nuda je příčinou pro dosažení na svačinu . Udělejte si krátkou procházku kolem bloku , aby se vaše mysl z vašeho sladké a dostat nadýchat čerstvého vzduchu.
5

Dopřejte si zdravý způsob . Nemusíte úplně popřít sám sebe . To vám může donutit mít hluboké touhy a nakonec binging . Místo toho, aby jí dva soubory cookie , jíst jeden. Nebo jeden malý kousek vašeho oblíbeného cukroví . Jezte pomalu a vychutnat si to. Nechte se hýčkat jednou denně.