Jaké jsou výhody krmení nízkotučnou dietou ?

Nízkotučná strava je obvykledieta , kdemnožství cholesterolu , tuků a nasycených tuků je omezená . S nízkým obsahem tuků ,člověk jí jen tolik tuku , jak bude hořet během denních aktivit . Často nízkotučné diety nahradit tučná jídla s ovocem a zeleninou , fazolemi a celozrnných výrobků . S nízkým obsahem tuku- strava může pomoci při hubnutí , snížení hladiny cholesterolu a snižuje krevní tlak . Hubnutí

studie v New England Journal of Medicine se podíval na s nadváhou a obézních lidí , kteří následovali s nízkým obsahem tuku , kalorií omezen na dva roky . Většina účastníků zhubla do šesti měsíců a byli schopni udržet si zdravou váhu pro zbytek procesu . Tam byl takévýznamný pokles obvodu pasu mezi lidmi ve studiu .
Krevní tlak

V New England Journal of Medicine studie , jaksystolický a diastolický krevní tlak významně snížily, zatímco účastníci následoval nízkým obsahem tuků . Vysoký krevní tlak může poškodit cévy a orgány a vést k problémům s pamětí a koncentrací . Snížení krevního tlaku může snížit riziko mrtvice , srdeční infarkt a srdeční selhání .

Cholesterolu

vysoká hladina cholesterolu výrazně zvyšují riziko onemocnění srdce . Nadbytek cholesterolu může způsobit nahromadění plaku v tepnách , které mohou zmenšit nebo blokovat průtok krve v celém těle . Dr. Alain Nordmann přezkoumal výsledky několika studií nízkotučných diet a zjistil, že s nízkým obsahem tuku byly účinné při snižování hladiny cholesterolu v krvi , snižuje riziko srdečních onemocnění u účastníků .