Čištění Diety
migrény a jiné bolesti hlavy mohou být zmírněny pomocí čištění stravy .
Stejně jako jarní úklid osvěží váš domov, čištění diety očistit tělo potravinových a toxiny v životním prostředí a znečišťujících látek . Chemické látky s potenciálně škodlivými účinky jsou obsaženy v mnoha látek , které používáme , požívat , nebo které jsou vystaveny v našem každodenním životě . Některé příklady zahrnují pesticidy , insekticidy , umělé potravinářské přídatné látky, alkohol , kofein , oxid uhelnatý , vysoce zpracovaných potravin a rafinovaných cukrů . Toxické chemické látky jsou často uloženy v tělesného tuku , kůže a vlasů , stejně jako našeho zažívacího , lymfatické a gastrointestinální systém . Nahromadění těchto toxinů může mít za následek takové zdravotní problémy, jako je chronické onemocnění , nevolnost , únava a migrény.
Jater Cleanse Dieta
Bobule jsou zvláště bohaté na antioxidanty .
Snad jeden z nejpopulárnějších čištění diet jejátra čistí,způsob stravování , které mohou pomoci zlepšit chuť k jídlu , pomoc při hubnutí , snižují touhu po jídle a posilují imunitní systém . Klíčové prvky jater očistit jepříjem antioxidantů a některých koření . Antioxidanty , sloučeniny , které bojují s volnými radikály - nestabilní molekulytělo produkuje v reakci na toxiny v životním prostředí - se nacházejí v bobule , granátová jablka , švestky , pekanové ořechy , vlašské ořechy , lískové ořechy , arašídy , červené zelí, papriky , artyčoky , listové zeleniny a červená řepa . Koření zázvor , skořice a muškátový oříšek se doporučuje , aby vám flush životního prostředí toxiny z jater .
Raw Food Čištění
Jíst na rostlinné bázi, syrové potraviny strava je optimální pro detoxikaci .
syrové , na rostlinné bázi strava se skládá z nezpracovaných potravin, které nejsou zahřátí nad 46 stupňů Celsia ( 115 stupňů Fahrenheita ) . Zastánci této diety se domnívají, že potraviny vařené při vyšších teplotách ztrácí svou nutriční hodnotu a mohou poškodit tělo . Typické syrové potraviny jsou klíčící zrna a luštěniny , ovoce, zelenina, semena a ořechy . To funguje jako detoxikační dietu , což je efektivní způsob hubnutí a podporuje zdravé stravovací návyky . Syrové potraviny jsou také spojeny se zvýšenými energetickými hladinami , zlepšení trávení , zmírnění alergií , snížení hladiny cholesterolu a snížení Candida . Stejně jako u ostatních čištění diety , je důležité konzumovat bioprodukty , kdykoli je to možné , a jíst širokou škálu potravin rostlinného původu .
Fat Flush Dieta
Cvičení jedůležitou součástí tuk flush stravy .
Podobně jako syrové potraviny dieta ,tuk flush strava je užitečné pro obecné detoxikaci a hubnutí . Podle " The Fat Flush plán " autora Ann Louise Gittleman , tři sekvenční dietní fáze pomoci " zvýšení metabolismu , snížení zadržování vody , a podporují spalování tuků . " V první fázi dvoutýdenní dieta , kalorie jsou přísně omezeny a některé potraviny jsou mimo menu . Patří mezi ně obvyklé podezřelé - tuky , cukr a alkohol - stejně jako potraviny, jako je obilí a škrobnatých zeleniny . Po této fázi , je představen kalorický příjem se zvyšuje současněprogramu cvičení .
Při čištění diety nejsou pro vás
jíst málo v potravinovém řetězci s cílem maximalizovat příjem živin .
S diety čištění , jedna velikost nevyhovuje všem . Tyto diety se nedoporučuje, pokud jste diabetik , máte srdeční onemocnění , poruchy příjmu potravy , jste těhotná nebo kojíte . Malé děti , mládež , seniory a osoby s oslabeným imunitním systémem by také ne sledovat diety čištění . Mezi základní principy čištění a detoxikaci , ale jsou použitelné pro většinu lidí : jíst více zdravých potravin , na rostlinné bázi , jako je ovoce , zelenina , ořechy a obilí a snížit spotřebu rafinované , zpracované , nasycených tuků - Ládin a uměle zbarvené a ochucené potraviny .
