Home Three -denní Detox Diet

Se všemi znečišťujících látek v ovzduší a chemikálií a konzervačních látek v potravinách , naše těla jsou povinni shromažďovat toxiny . Přestože naše ledviny , kůže a játra jsou neustále pracuje na odstranění škodlivých látek z těla , některé toxiny se ukládají v tukových buňkách v těle . Detox strava usnadňuje a urychluje odstraňování toxinů z těla . S časových ,tří -denní detox strava je ideální pro nastartování očistný proces těla . Pokyn

třídenní detox začíná jíst zdravě , včetně ovoce , zeleniny , vlákniny a libové bílkoviny do svého jídelníčku . Při přidávání některých potravin je vhodné pro výživu , vyloučení některých položek ze svého jídelníčku má ještě větší význam k dosažení výhod detox . Během tří dnů , odstranění kofeinu , alkoholu nebo jiných zpracovaných nápoje /šťávy . Pít osm sklenic vody každý den po dobu tří dnů, až dvě sklenice čerstvé ovocné šťávy mohou nahradit jako sklenice vody . Nepoužívejte více než namáhat , ale trvat 10 - . Až 15 minut chůze od každé ze tři dny
den 1

Den 1AS jakmile se probudíte , pít 2 lžíce . raw jablečný ocet v 8 oz. sklo . Můžete přidat 1/2 lžičky syrové med podle chuti . Nekonzumujte nic, po dobu nejméně 30 minut.

Snídani , mají 2 lžičky . lněné semínko v 8 oz. sklenici čerstvé šťávy . Jíst jedno jablko s kůží . Jezte deset mandle bez kůže , které byly namočené přes noc ve vodě .

K obědu mají salát se spoustou čerstvé zeleniny a /nebo ovoce . Ořechy , jako jsou ořechy , pekanové ořechy či mandlemi mohou být přidány . Pro obvazy , použijte octy , jako balsamico a extra panenského olivového oleje . Nepoužívejte top s kupované zpracovaných obvazy .

Večeři konzumovat 1 šálek celozrnných výrobků , jako je hnědá rýže nebo 100 % celého kámen přízemí chleba , s syrové nebo dušené zeleniny , a libové bílkoviny , jako je organické kuře prsa , tofu nebo divoký chytil lososa .

Před spaním , vypijte 1 šálek heřmánkového čaje .
2. den

Den 2A jakmile se probudíte , vypijte 2 lžíce . raw jablečný ocet v 8 oz. sklo . Můžete přidat 1/2 lžičky syrové med podle chuti . Nekonzumujte nic, po dobu nejméně 30 minut.

Snídani , mají 1 šálek všechny přírodní ovesné vločky smíchat s vodou . Top ovesné vločky s 1/4 lžičky skořice , 1/2 lžičky mleté ​​lněné semínko , čerstvé borůvky a vlašské ořechy .

K obědu mají salát se spoustou čerstvé zeleniny a /nebo ovoce . Ořechy , jako jsou ořechy , pekanové ořechy či mandlemi mohou být přidány . Pro obvazy , použijte octy , jako balsamico a extra panenského olivového oleje . Nepoužívejte top s kupované zpracovaných obvazy .

Večeři konzumovat 1 šálek celozrnných výrobků , jako je hnědá rýže nebo 100 % celého kámen přízemí chleba , s syrové nebo dušené zeleniny , a libové bílkoviny , jako je organické kuře prsa , tofu nebo divoký chytil lososa .

Před spaním , vypijte 1 šálek heřmánkového čaje .
Day 3

den 3as jakmile se probudíte , pít 2 lžíce . raw jablečný ocet v 8 oz. sklo . Můžete přidat 1/2 lžičky syrové med podle chuti . Nekonzumujte nic, po dobu nejméně 30 minut.

Snídani , mají 1 lžička . lněné semínko a 2 lžičky . organických granola na 1 šálek všechny přírodní jogurt obsahuje živé kultury . Můžete přidat borůvky , banán , jablko nebo jahody .

K obědu mají salát se spoustou čerstvé zeleniny a /nebo ovoce . Ořechy , jako jsou ořechy , pekanové ořechy či mandlemi mohou být přidány . Pro obvazy , použijte octy , jako balsamico a extra panenského olivového oleje . Nepoužívejte top s kupované zpracovaných obvazy .

Večeři konzumovat 1 šálek celozrnných výrobků , jako je hnědá rýže nebo 100 % celého kámen přízemí chleba , s syrové nebo dušené zeleniny , a libové bílkoviny , jako je organické kuře prsa , tofu nebo divoký chytil lososa .

Před spaním , vypijte 1 šálek heřmánkového čaje .