Jak Detox v 24 hodin

Detoxikace jezpůsob, jak očistit celé tělo . Detox spláchne úlomky, toxiny a jiné škodlivé látky z těla . Zatímco tam jsou intenzivní detoxikační programy, které trvají několik dní nebo týdnů , odborníci radí detoxikační každý den pro dosažení nejlepších výsledků . Detoxikace jezpůsob, jak zůstat zdravý , i když genetika hraje také významnou roli v celkové zdraví . Existuje několik způsobů, jak detoxikovat tělo , ale existujeněkolik metod, všichni mohou využít , které jim pomohou k detoxikaci v období 24 hodin . Pokyny dovolená 1

Pijte hodně vody po celý den . Pijte kapalin na bázi vody , jako je voda , ovocné šťávy , zeleninové šťávy nebo bylinkové čaje . Vyhněte se kofeinu a alkoholické nápoje . Tekutiny pomáhají odplavit škodlivé látky ve všech oblastech těla .
2

cvičení aerobní . Do kardiovaskulární cvičení po dobu nejméně 20 minut. Chůze , jízda na kole , běh , tanec a plavání jsou všechny dobré způsoby, jak vykonávat . Cvičení spaluje tuk . To je důležité pro detoxikaci , protože tuk ukládá toxiny . Čím více tuku máte , tím více toxinůtělo drží .
3

jíst zdravé potraviny, jako je ovoce a zelenina . Tyto potraviny jsou bohaté na vlákninu . Fiber - potraviny bohaté na usnadnění pohybu střev . Mnohé odpady jsou uloženy v tlustého střeva před vyloučením . Časté pohyby střev pomůže vyčistit tělo .
4

Vyhněte látky , jako je nikotin a další drogy . Tyto látky jsou prokazatelně poškodit tělo . Zdržovat se z těchto látek vám pomůže detox v 24 hodin.