Lněné semínko Jako čistící Colon
Existuje mnoho výhod přidání lněné semínko do svého jídelníčku . Lněné semínko obsahuje omega - 3 esenciální mastné kyseliny , antioxidanty a velké množství vlákniny . To může pomoci zabránit rakoviny a onemocnění srdce , stejně jako pomoc při léčbě cukrovky . Očista tlustého střeva s lněné semínko přispívá k celkovému zdraví a detoxikaci těla . Proč lněné semínko ?
Nevyvážená strava může způsobit až 15 kilogramů odpadu, který se hromadí v tlustém střevě . Nejlepší způsob, jak se zbavit tlustého střeva tohoto odpadu je udržovat vysokou vlákniny jíst hodně ovoce , zeleniny a celozrnných výrobků . Přidání lněné semínko do svého jídelníčku jeskvělý způsob, jak nastartovat vaše tlustého střeva čistí . Hlavní složkou v mnoha drahých tlustého střeva , čistit výstroje jes vysokým obsahem vlákniny psyllium lusk . Nicméně, spíše než koupi jednoho z těchto souprav , můžete si vytvořit svůj vlastní tlustého střeva čistí pomocí lněné semínko, které je také vysoký obsah vlákniny a působí jako alternativa k dražší psyllium slupky . Lněné semínko absorbuje vodu a rozšiřuje se v tlustém střevě , odstraňování toxinů a hlenu , jak to projde .
Jak používat lněné semínko
koupit celé lněné semínko z místního obchodu s potravinami nebo zdravé výživy ukládat a rozemelou je v kuchyňském robotu nebo mlýnek na kávu a přidat je do obilí , jogurt , ovoce a jiných zdravých potravin . Pokud je vaším cílem je udržet zdravý systém , náročné jednu polévkovou lžíci lněného semínka s jinými potravinami na denní bázi, pomůže očistit své tlustého střeva a zlepšit vaše celkové zdraví . Pokud hledáte pro rychlé a důkladnější Master Cleanse , vzít jednu polévkovou lžíci mleté lněné semínko ve sklenici vody nejméněpůl hodiny před snídaní a pak zase před spaním . Můžete také přidat lžíci tekutého bentonitu , jíl , který působí jako projímadlo , aby se sklenicí vody. Pokud se budete držet tuto metodu , ujistěte se, že pít alespoň osm sklenic vody denně .
Další výhody lněné semínko
Kromě toho působí jako pročištění tlustého střeva , lněné semínko má spoustu dalších výhod . Obsahuje omega - 3 esenciální mastné kyseliny a lignany , které mají antioxidační vlastnosti . Lněné semínko , může být účinné v prevenci rakoviny tlustého střeva , rakoviny prsu a rakoviny prostaty , a lignany a omega -3 mastné kyseliny v lněné semínko může snížit hladinu cholesterolu v krvi a pomáhají prevenci kardiovaskulárních onemocnění . V lignany v lněné semínko , může také pomoci k udržení normální hladiny cukru v krvi u diabetiků , a může snížit záněty způsobené nemocí, jako je Parkinsonova a astmatu . Lněné semínko může být také efektivní při snižování návaly horka u žen .
