Jak Fast Track Detox Diet

Pro rychlé sledovat detoxikační dietu , potřebujete na přípravu své tělo , jako kdyby jste byli školení na maraton nebo hra den zvládnout kázeň v průběhu trvání detox . Detox je nejúčinnější, když se tělo udržuje malé vedlejší účinky spojené s detox , jako je slabost , únava nebo nevolnost . To znamená, že rychlý způsob, jak projít detoxikační dietu buduje vytrvalost a sílu před vkročit na detox plánu . Tento plán by měl být následován 5 dní před zahájením oficiální detox . Věci, které budete potřebovat
brusinky
Orange
Lemon
Ginger
mletého muškátového oříšku
lněné semínko nebo psyllium lusk
Pomerančový džus nebo grapefruitový džus
Juicer

Zobrazit další instrukce
Příprava proFast Track Detox Diet
1

eliminovat vysoké tuky , jako jsou mastné a smažené potraviny , cukr , alkohol , kofein , umělá sladidla a rafinovaných sacharidů .

2

Použijte odšťavňovač šťáva 1 šálek brusinek , jeden pomeranč , jeden citron a 4 palce kořene zázvoru s kůží . Smíchejte 1/4 lžičky . z mletého muškátového oříšku . Tato šťáva směs je určena ke snížení hladu , zvýšení metabolismu , a vyrovnat hladinu cukru v krvi . Pijte 3 šálkydenně .
3

Take 2 lžíce . z mleté ​​lněné semínko nebo psyllium lusk dvakrát denně . Smíchejte v džusy s vlákniny , jako je pomerančový džus nebo grapefruitové šťávy .
4

Začněte každé ráno s jablečným octem koktejl . Smíchejte 1 až 2 lžičky . surového jablečného octa . Můžete přidat až 1/2 lžičky . medu podle chuti . Pijte první věc po ránu očistit systém .
5

konzumovat libové bílkoviny , jako je kuřecí , krůtí a ryby . Přidat vedlejší pokrmy z čerstvého ovoce a zeleniny .
6

Jezte dvě porce nízkotučného jogurtu s " živými kulturami " každý den . Zdravé bakterie udržuje střeva zdravá .
7

pití 64 oz vody denně . To může zahrnovat pití zeleného čaje .
8

Odebere se 10 minut svižné chůze každý den .