Výsledky Master Cleanse stravy

Výsledky Master Cleanse se liší od člověka k člověku . Očistit obvykle trvá 10 dní a je udělat pro zlepšení vašeho tlustého střeva je zhubnout . Během čistí , jen citronová šťáva , javorový sirup , voda a kajenský pepř jsou spotřebovány , s možným zařazením projímavý čaj a slanou vodou . Ti provedením očistit typicky zhubnout a cítit motivováni ke zlepšení jejich stravu , aleproces může být nezdravé . Lékařské Stanovisko pročištění tlustého střeva

Stejně jako u většiny neortodoxní dietní plány , lékaři mají různé názory o Master Cleanse . Někteří vidí žádnou škodu na pročištění tlustého střeva , a to zejména v případě, že pomáhápacientovi cítit se lépe . Dr. Michael Picco , MD ,gastroenterolog na Mayo Clinic , se domnívá, že Master Cleanse obsahuje výhod, jako je zvýšení hladiny energie , zaměření a pocity lehkosti . Dokud nejsou k dispozici žádné negativní účinky na zdraví , aočistit pomáhápacientovi , aby zdravé změny v jeho stravě , očistit je nepříjemnost stojí za to .

Ostatní lékaři se domnívají, že rizika pročištění tlustého střeva převažují pozitivní výsledky . Těžce omezení kalorií způsobí, že vaše tělo reagovat , jako kdyby to byl vyhladovělý , tak to používá svaly a svalové tkáně po energii . Dr. Ray Sahelian , MD ,atestovaného rodinný lékař , věří, snížení příjmu kalorií , ale udržet ji na zdravé úrovni asi 1000 až 1200 kalorií za den po dobu několika týdnů je zdravější než čištění . Věří, že čistí rozrušená a pozmění homeostázy organismu a může způsobit škody . Výsledkem je ztráta hmotnosti , ale je to ztráta svalů a ne nežádoucí tuk . Očistit postrádá živiny , vitamíny , vlákninu a esenciální mastné kyseliny , vše je součástí zdravé výživy . Nedostatek duševní jasnost je dalším problémem pro ty, provedení očistit , ačkoli někteří věří, že půst jedůležitou součástí dosahování duševní jasnost a rychle duchovních důvodů .
BěhemCleanse

Někteří lidé cítí zdravější na očistit , ale další zprávu pocit náměty . Tam je přidaná nepříjemnosti mnoha výletů do koupelny , a ty, pití projímavý čaj a směs se slanou vodou se najít to zejména náročné . Některé recenze na Master Cleanse patří příběhy o strunách výkaly jsou vyhnáni v polovině procesu . To je popisováno jako z gumy a černé , ale to by nemělo alarm čistící prostředky . Podle Naturopath Richard Anderson , tento materiál je hlenovitý plak , vybudoval v průběhu času ve střevech . Mezi další nežádoucí účinky patří únava , nevolnost a podrážděnost .
Usnadnění OffCleanse

Na konci čistí , přechod na standardní dietu pomalu . Na první den , pít čerstvě vymačkané pomerančové šťávy , s buničiny , smíchané s dvěma litry vody a 2 lžíce . javorového sirupu . Další den , přidat ovoce a zeleniny , jakož i šťávy a vývar . Jezte a pijte pomalu, protože váš žaludek se zmenšil během očistit . Budete se cítit plná rychleji než dříve , a pokud budete jíst příliš mnoho , bude to mít za následek křeče a nadýmání . Třetí den , konzumovat hlavně pevné ovoce a zeleniny . Nemělo by být dále muset spoléhat na šťávu pro vaše každodenní kalorií .
Zůstat zdravý

Jak jste se vrátit do běžné stravy , konzumují především zdravé potraviny , jako je ovoce a zeleniny , celozrnných výrobků a libové bílkoviny . Veškeré ztráty hmotnosti na očistit se nevrátí , pokud budete pokračovat , aby se inteligentní výběr potravin , zůstat aktivní a pít hodně vody . Pokud se zavázala k čištění a vytváření zdravých změn , není žádný důvod se vrátit k nezdravým životním stylem , jakmileočistit skončila .