Nejlepší Hmotnost Ztráta Detox

Existuje řada detox stravy plány na trhu , které nabízejí rychlé způsoby, jak shodit nadváhu . Zatímco ztráty hmotnosti na detox je často jen dočasná , postí nebo čistí jsouprospěšné způsob, jak snížit množství odpadu nahromadění v těle , zatímco obnovení energie a úrovně koncentrace . Detoxikační diety pomáhá snižovat výskyt v těle rakovinotvorné volné radikály a toxiny , které se hromadí v důsledku špatné stravy a expozice znečištění . Ovoce

Ovoce jecenným zdrojem vitamínů a antioxidantů pro ty, kteří na detox dietu . Jahody a třešně jsou bohaté na antioxidanty, které působí proti škodlivým volným radikálům , a také zvýšení energie a úrovně koncentrace . Hrozny jsou prospěšné pro srdce , protože obsahují flavinols , které účinněji pomáhají krevní čerpadlo po celém těle a pomáhají tepny zůstat silný .

Citrusové plody , jako jsou pomeranče obsahují vysoké množství vitaminu C , které pracují na detoxikaci jater . Brusinky jsou velmi populární v detox stravy , protože obsahují proanthocyanidin antioxidanty, které pomáhají čistit ledviny .

Jíst mnoho porcí ovoce na detox diety se , aby jste získali vitamíny a antioxidanty pro výživu a zároveň také zhubnout .

voda

Pitná voda je životně důležité pro každodenní život . Během detox , a to nejen pomůže k vyprázdnění systému toxiny , ale také to může snížit hlad . Pít alespoň dva litry ledové vody každý den , tak, že tělo musí zvýšit svou metabolismus vnitřně ohřev vody . Přidání 1 polévkovou lžíci čistého citrónové šťávy také pomůže očistit játra .

Voda také pomáhá snížit obsah tuku v těle tím, že pomůže ledviny v odplavování přebytečné odpadu . Bez vody ,ledviny potřebuje játra , aby se mohla propláchnout systém , takže oba orgány zpomalit a snižování jejich energetické spalování tuků .
Fiber

Vláknina je jednou z nejdůležitějších vlastností libovolného detox stravy . Pomáhá čistit tlustého střeva a střeva z nahromadění , takže budete cítit lehčí a lepší trávení . Ujistěte se, že se alespoň 25 gramů vlákniny denně prostřednictvím různých potravinách, jako jsou hnědá rýže , quinoa , jablka a brambory .

Můžete se také vydat na doplněk vlákniny , pokud nemáte dost přes jídlo . Přírodní možností je psyllium lusk . To funguje jako projímadlo , které poskytují většinu vytlačit odpadu ze střev a tlustého střeva . Užívejte jednu porci třikrát denně po dobu průběhu detox pro dosažení nejlepších výsledků . Ujistěte se, že pít hodně vody , přičemž jakýkoliv druh vlákna , aby se zabránilo zácpě .