Nikotin Detox Dieta

Chcete přestat kouřit ? Skvělý nápad . Výsledkem jezdravější tělo, ale připravte se na některé nepříjemné abstinenční příznaky , jako je žádostivost , napětí , podrážděnost , potíže se soustředěním , bolesti hlavy a přibývání na váze . Detox strava může pomoci zmírnit nepohodlí vysazení nikotinu . Toxiny a nikotinu

Cigarety obsahují smrtící kombinace chemických látek , včetně nikotinu , oxidu uhelnatého , kyanovodíku a oxidů dusíku a síry . Nikotin jepsychoaktivní alkaloid , který je více návykový než kokain nebo alkoholu . To trvá 72 hodin nikotinu rozptýlit do krevního řečiště , jakmile se přestat kouřit . Dopřejte svému tělu kick-start tím, že po čistící režim, který může urychlit vylučování toxinů vybudoval z kouření .

Okamžiku, kdy přestat kouřit , začít pít hodně vody po celý den k vypuzení systému . Přidat antioxidanty na denním programu vitaminových doplňků . To pomůže zmírnit detoxikační příznaky a nižší úrovní toxicity v krevním řečišti .
Dieta

Začněteráno vypít sklenici vlažné vody s čerstvě citronovou šťávou . Zvýšená Žluč způsobené citronovou šťávou pomůže vaše játra prolomit přebytečné tuky a toxiny . Později v den ,pokles chlorofylu ( k dispozici v místním obchodě se zdravou výživou ) ve sklenici vody by mělo pomoci zlepšit tvorbu červených krvinek , zatímco zvýšení energetické levels.Eat více čerstvého ovoce a zeleniny . Navíc vlákna se pomoci v odstranění přebytečných toxinů , které se nahromadily v orgánech . Můžete také přidat mleté ​​lněné semínko a ovesné otruby na ranní cereálie pro extra vlákno .

Podle Detox Diet , říká vyvážená , vlákno - bohatá strava zvýší krve a tkání zásaditost , což pomůže snížit nikotinu chutě ( viz zdroje ) . Kromě toho , jíst játra příjemný potraviny, jako je mrkev , celer , citrony a červené řepy , a používat koření jako kurkuma , kmín , kari a rozmarýnu . Omezte mléčné výrobky a vystřihnout potraviny, které obsahují glutamát sodný , rafinovaných cukrů , pšenice , čokoláda , kofein a alkohol za pár týdnů , aby váš systém šanci očistit a stabilizovat . Zrna , jako je žito , ječmen, oves , hnědá rýže a quinoa jsou zdravé alternativy k pšenici .
Ještě jedna věc

Udělat mírné cvičenísoučástí vašeho denního rutina . Zhluboka dýchala , čistící okysličení krve . Mějte každý den, za pár týdnů zaznamenat zlepšení vytrvalosti a dýchání .