Nejzdravějších potravin , které rostou na stromě

Některé z nejzdravějších potravin, které můžete jíst rostou na stromech , jako , že přírodní zdroje výživy , které jsou bohaté na vitamíny a minerály a antioxidanty , které pomáhají chránit před poškozením buněk , jak jste věku. Ovoce , včetně oliv a kokosových ořechů , jsou bohaté na prospěšné živiny a jejich začlenění do svého jídelníčku může pomoci chránit proti chronickým onemocněním a budete cítit zdravější a aktivnější. Potraviny, které rostou na stromech jsou také bez cholesterolu a může býtdobrým zdrojem vlákniny . Citrusové plody

Citrusové plody , jako jsou pomeranče , citrony , grapefruity a limetky , jsou bohaté na vitamín C , minerálů a vlákniny . Obsahují draslík , kyseliny listové , vápníku a hořčíku a jejich obsah sacharidů , aby bylydobrým zdrojem energie . Citrusové plody jsou přirozeně nízký obsah kalorií a neobsahují žádný tuk , sodík ani cholesterol . Konzumace těchto zdravé ovoce může pomoci snížit riziko vzniku chronických onemocnění .
Kokosové

Kokosové ořechy jsou bohaté na vlákniny, vitamínů a minerálů . Obsahují vitaminy A a C , a vápník a železo . Kokosový ořech je klasifikován jako " funkční potraviny ", protože má k dispozici léčivé vlastnosti a je používán v tradiční medicíně mezi asijskými a tichomořskými populace k léčbě různých onemocnění , včetně astmatu , popálenin a chřipky , v závislosti na Coconut Research Center . Kokosový olej neobsahuje cholesterol a jezdravější volbou než vaření s olejem z živočišných tuků; však neobsahuje nasycené tuky .

Olivy

Olivy jsou bohaté na železo , vitamín E , přírodní antioxidant , mědi a vlákniny . Oni také obsahují mononenasycené mastné kyseliny , které pomáhají předcházet poškození buněk . Nutriční sloučeniny v oliv mají protizánětlivé vlastnosti , které mohou přispět ke snížení závažnosti je astma a artritida . Podle Mayo Clinic , mononenasycené mastné kyseliny nalezené v olivovém oleji se může snížit hladinu cholesterolu v krvi a snižují riziko srdečních onemocnění . Olivy mohou být konzumovány samostatně, nebo jako doplněk do salátů , pizzy , masa a drůbeže pokrmy .
Listnaté Ovocné

Listnaté plody jsou ty, které rostou na listnatých stromů , jako jsou duby a javory . Jablka a hrušky jsou opadavé ovoce známé pro své vlastnosti zdraví-dávat . Hrušky obsahují vitamíny C a K a mědi , které chrání před volnými radikály a podporují kardiovaskulární a zdraví tlustého střeva . Jablka obsahují fytonutrienty , které mohou pomoci regulovat hladinu cukru v krvi , a jsoudobrým zdrojem vlákniny . Jablka a hrušky obsahují tuk - rozpustné vlákniny zvané pektin , který má významné kardiovaskulární výhody, protože snižuje hladinu tuků v krvi .