Přírodní způsoby, jak snížit Sůl ve vašem těle

Sůl je nezbytná pro správnou funkci těla . Jíst přebytek soli , nalezené v pre - balené a komerčních krmiv však může způsobit, že se příliš mnoho z nich v těle . Nadměrné množství soli v těle může způsobit vysoký krevní tlak a zadržování vody , protože tělo má na vodě ve snaze udržet homeostázu . Zatímco těžké případy vyžadují lékařský zásah a léky na předpis , můžete použít přirozené metody k vyprázdnění přebytek soli z těla . Voda

Pitná voda jenejúčinnější způsob, jak se zbavit přebytečné soli v těle , a jenejčastější způsob léčby mírné případy Hypernatremia , přebytek sodíku v krvi , podle výzkumníků na oddělení vnitřního lékařství Williama Beaumont nemocnice . Tělo používá vodu ředit sůl . Pokud budete mít v další soli , pitnou vodu, navíc umožňuje tělu správně ředit sůl a propláchněte ji přes ledviny . Je to nejlepší pít vodu rovnoměrně po celý den dát tělu stálý přísun vody, aby se s ním pracovat. Pití příliš mnoho vody najednou může způsobit nedostatek sodíku , což může být nebezpečné a někdy i fatální .
Cvičení

cvičení způsobí, že budete potit . Když se potíte , ztrácíte i vodu a minerály z těla . Máte-li další soli v těle , budete pot z většího množství ní . Práce si tělo po dobu alespoň 45 minut jdedlouhá cesta k zbavit některé z těchto přebytečné soli . Je důležité , aby hydratované a doplnění dalších minerálů , jako je draslík a hořčík , jakmile budete hotovi , aby se zabránilo onemocnění .
Salt omezení

Snížení dietní sůl je dalším důležitým aspektem , jak se zbavit přebytečné soli v těle . Sůl je odepřeno zcela po dobu 12 až 24 hodin, pokud je velké množství nadbytku soli v těle . Poté , sůl je omezena na polovinu minimální denní potřeby , které je 1500 mg , dokud se tělo zbaví přebytku soli , nebo dva obvykledenně . Je důležité sledovat příjem soli pravidelně , aby se zabránilo opakování přebytku soli , zůstat na nebo pod 2300 mg denně , a to zejména pro ty, náchylné k zadržování vody a vysoký krevní tlak .
Přírodní Diuretika

Existuje celá řada potravin a nápojů si můžete vzít , že bude podporovat tělu zbavit extra soli ve vašem těle . Chřest , listová zelenina , řepa a cibule způsobí, že budete močit více , což způsobuje zvýšení množství soli vás vyhnat za den. Nápoje s kofeinem , jako je káva a čaj , také tento efekt . Pampeliška kořen čaj je zvláště užitečné . Musíte vypít další vodu , aby se zabránilo dehydrataci při používání diuretik , a to i v případě, že jsou přírodní . Denní suplementace multivitamin a draslíku doplněk se doporučuje , aby se zabránilo vyčerpání nezbytných vitamínů a minerálů .
Úvahy

když přebytek soli mohou být vylučovány přirozeně , je důležité vědět, kdy vyhledat lékařskou pomoc . Chronický vysoký krevní tlak nebo chronické nebo těžké retence vody vyžadují cestu k lékaři . On může rozhodnout , aby jste na dietě s omezeným příjmem soli . Diuretika jakéhokoliv druhu by neměl být používán déle než jeden den nebo dva , exkluzivní denního šálku kávy nebo čaje , protože mohou způsobit minerální vyčerpání a dehydrataci v některých případech . Každý, kdo se sekundárním onemocněním , jako je srdeční onemocnění , diabetes nebo selhání ledvin , je třeba vždy konzultovat s lékařem dříve, než se snaží zbavit přebytečné soli . Tam mohou být některé metody, které musí být omezeno nebo modifikované , nebozákladní příčina nadměrných soli , kterou je třeba léčit lékařsky .