Jaké jsou hlavní zdroje energie v těle ?

Vaše tělo potřebuje energii , aby fungoval . Bez ní všechny vaše tělesné funkce by vypnout a váš život bude slábnout s dodávkami energie . Naštěstítělo přijímá energii z něčeho, co většina lidí si --- stravování . Jste to, co jíte , a tam jsou specifické druhy potravin, které vám pomohou zůstat zdravý a mít všechny energie, kterou provede žít svůj život . Protein

Protein je jedním ze zdrojů energie pro vaše tělo, které je obvykle ve formě masa , vajec nebo jiných masových náhražek . Protein je zodpovědný za budování svalů a pro léčení poškozené tělní tkáně . Bílkoviny ve stravě pomáhá tělu zůstat aktivní a zabraňuje jejímu stává snadno unavený . Zatímco maso je obecně myšlenka jako hlavní způsob, jak dostat bílkoviny do těla , existují i ​​jiné možnosti , které obsahují zrna , luštěniny , semena a ořechy , stejně jako některé zelené listové zeleniny a brokolici .
Sacharidy

Sacharidy jsouhlavním zdrojem energie pro tělo . Sacharidy , jak oni jsou často nazýváni , jsou cukry . Zatímcotělo je schopen uložit nějakou energii v rezervě pro každodenní činnosti , intenzivní nebo prodloužená spotřeba energie se často požaduje, aby sacharidy jako další zdroj paliva . Tyto druhy potravin , jako jsou těstoviny , celozrnné obiloviny , škrobové zelenině , ovoci a sladkých pamlsků , poskytují rychlé pokroky energetickou hladinu těla . Alepřebytek energie poskytované těmito potravinami , které nejsou se spálí o činnosti, budou uloženy v těle a může způsobit zvýšení tělesné hmotnosti .
Fat

tuky , nebo lipidy , jsouhlavním zdrojem energie pro tělo . Když tělo přijímá více energie ze sacharidů nebo proteinů , než je třeba, aby funkce , tělo ukládá energie v tukových buňkách , které mají být použity další čas. Tuky jsou jako rezervní palivové nádrže pro tělo . To je důvod, proč přejídání anedostatek fyzické aktivity může způsobit zvýšení tělesné hmotnosti , protožetělo ukládá více energie , než který používáte . Diety a cvičením se snížit příjem energie a nutí tělo spalovat tuk jako palivo , což má za následek ztrátu tuku .
Vitamíny a minerály

Zatímco vitamíny a minerály nejsou technicky zdroje energie , by setělo nebude moci využívat tyto zdroje bez nich . Některé vitamíny a minerály umožňují tělu metabolizovat energii do formy , že tělo může použít . Dělají to tím, že pomůže příslušné enzymy s prací otáčení bílkoviny, sacharidy a tuky na palivo pro tělo .