Jak neutralizovat šťavelanu v potravě

oxalát je přirozeně se vyskytující molekula, která je přítomna v mnoha rostlinách , a také se přirozeně vyskytuje v lidském těle . Pro ty, kteří se příliš mnoho oxalátu v jejich tělech , bolest v té či oné formě sezřetelnou možností . Problémy , jako jsou ledvinové kameny , nesnášenlivostí laktózy , osteoporózy , nebo vulvodynie může dojít v případě , že jenahromadění šťavelanu . Změny ve stravě mohou neutralizovat látky . Návod dovolená 1

Odstraňte potraviny, které obsahují nejvíce oxalát . Tyto potraviny obsahují špenát ( s nejvyšší koncentrací oxalátu ) , řepa , čokoláda , černý čaj , ořechy , ibišek , petržel a pšeničné otruby .
2

Snižte spotřebu jiných potravin přirozeně vysokým obsahem oxalátů , včetně ostatních tmavě zelené listové rostliny , celer , paprika , jahody , chřest , hroznové víno , soda , soli , velké množství masa a vitamínu C.
3

zvýšit množství vápníku ve vaší dieta , která bude neutralizovat oxalát . Potraviny s vysokým obsahem vápníku patří brokolice , ryby a potraviny obohacené vápníkem , jako je pomerančový džus .
4

Zvyšte množství vitamínu D pomáhá při vstřebávání vápníku , zvláště pokud nemáte dostatek vitamínu D vystavení slunečnímu záření . Potraviny s vysokým obsahem vitamínu D patří vejce a játra .
5

Omezte sójové výrobky ve vaší stravě , jak se někteří vědci věří, že to narušuje vstřebávání vápníku .
6

Pijte hodně vody . Voda rozředit poměry oxalátu ve vašem těle .