Jak vysvětlit dětem , že je důležité výživy

Děti jsou motivováni dozvědět se o světě kolem nich . Potraviny a výživa může být vzrušující témata rozhovoru pro vaše děti, pokud uděláte jim tak . Spousta zdrojů jsou k dispozici na pomoc při diskusi o zdravé potraviny a vitamíny . Mnoho z těchto zdrojů jsou zdarma , k dispozici ke stažení z internetu , a pocházejí z důvěryhodných zdrojů , například Spojených států ministerstvo zemědělství . Můžete se také zapojit své děti do konverzace kolem stolu pomocí své vlastní znalosti o zdravých potravin . Pokyny
1

Keep it simple . Musíte posoudit úroveň vysvětlení , který je vhodný pro vaše dítě na základě věku , zvídavosti a zájmu . Jednou z metod , která je široce používán zdravotníků učit děti o výživě jemetoda " Jdi , Slow , Whoa " , ve které jsou potraviny rozděleny do kategorií na základě zelené , žluté a červené světla . Nejzdravější potraviny jsou zelené "GO" potraviny , potraviny se konzumují v mírném množství jsou žluté " zpomalit " potraviny a sladkosti a tučná jídla jsou považovány za červené světlo "Páni " potraviny . Kvíz své děti na jaké kategorie se domnívají, že některé potraviny by měly být palců Například , cookies jsou červené světlo potraviny , bílé pečivo jsou žluté světlo potraviny a zelenina jsou zelené světlo potraviny .
2

Použijte opravdové jídlo . Mají tyto diskuse nad večeří . Poukazují na potraviny na jejich deskách a říct: " Mrkve jsou dobré pro vaše oči . " Stejně jako dospělí , děti absorbují více informací , když mají z první ruky zkušenosti s něčím . Naplánujte jídla se svými dětmi , vezměte je do obchodu s potravinami, s vámi a ať vám pomůže připravovat jídlo . Více hands -on zkušenosti mají s jídlem , bude tím větší je jejich chápání je o tom, kde potraviny pocházejí , jak jsou vyrobeny , a jak oni budou mít prospěch jejich zdraví .
3

Používejte hry . Děti jsou hravé a konkurenceschopné , tak použijte tyto vlastnosti ve svůj prospěch, a zároveň učí je novým věcem . Video hry jsou k dispozici on-line , které učí děti o výživě . Jedna taková hra , Výživa Blast Off , je volně přístupná z oddělení Spojených států stránkách pro zemědělství. Vaše děti budou bavit a vzdělávat ve stejnou dobu . Podporu těchto aktivit , spolu s zábavné kvízy , domácí křížovky a slovo nálezci . Budete pravděpodobně zjistíte, že vaše děti bavit a užívat si proces učení o výživě a zdraví .