Jaké jídlo je Brain Food

? Brain food zlepšuje mozkové funkce , ale často dokonce potraviny, které jsou zdravé pro váš mozek může způsobit problémy pro vaše srdce . Vytvoření rovnováhy druhy potravin, které spolknout , může býtodpověď na optimální mozku a tělesných funkcí . Identifikace

Jíst správné druhy tuků zvyšuje výkon vašeho mozku . Duševní výkonnost silně spoléhá na omega - 3 mastných kyselin , běžně vyskytují v rybách . B vitaminy , cukry a sacharidy jsou také důležité pro funkci mozku .
Mylné

Pozor některých olejů , které považujeme za zdravé pro srdce , protože může být obzvláště špatné pro mozek . Je nutnésprávnou rovnováhu obou omega-3 a omega -6s ( často nacházejí v řepky a ořechovým olejem ) .
Efekty

Hara Estroff Marano , editor na svobodě pro Psychology Today , píše, že mozek jídlo může " pomůže soustředit se , naladit senzomotorické dovednosti , udržet si motivaci , zvětšení paměti , rychlost reakční časy , zmírnit stres , možná dokonce zabránit stárnutí mozku. "

Expert Insight

Dr. Michael Green ,výuka profesor na Škole života a vědy zdraví na Aston University v Anglii , věří, že jíst častěji , ale menší porce udržuje mozek pracuje v celé své kráse . Mozek funguje nejlépe na 25 mg glukózy systémem prostřednictvím svého systému . Jedná se o množství nalezeného v banánu .
Fun Fact

Podle Psychologie dnes , vejce , bohatá na cholin (tuk -jako B vitamín ) , zvýšení paměť a reakční čas , a také výrazně minimalizovat únavu .