Jak zjistit, bílkoviny v potravinách

Vědět, co je v potravinách , které konzumujeme , jenezbytnou součástí udržení dobrého zdraví a vyváženou stravu . V roce 1990 , kongres prošel označování a školský zákon výživě; vyžadují všechny obaly potravin se zřetelně nutriční informace na svých etiketách . Se všemi nutriční informace k dispozici , je snadné sledovat, co je v potravinách, které jíme . Jedním z důležitých živin , které dostáváme od našich potravin je protein . Protein dodává tělu esenciální aminokyseliny a jsou velmi důležité pro udržení zdravého a aktivního životního stylu . Zjistit , kolik bílkovin přijatých z potravin může být jednoduché, pokud se budete držet několika jednoduchých kroků . Věci, které budete potřebovat klipart Potraviny balíček
Zobrazit další instrukce
potraviny , které mají nutriční hodnoty nacházející se na jejich obalech .
1

Vyhledejte nutriční hodnoty nalezené na straně nebozadní straně obalupotravin vešel
2

Podívejte se na slovo " protein " tučně a obvykle se nachází pod " Celková sacharidů . "
3

Podívejte se na částku buď v miligramech nebo gramech se nachází hned vedle slova " protein" tučně .
Potraviny jako ovoce, zeleniny a masa , které nemají nutriční hodnoty vytištěn na obalu .
4

Přejít na calorieking.com , nutritiondata.self.com nebo Nutri- facts.com .
5

Vyhledejte potravin vyhledávací pole umístěné v horní části stránky .
6

Zadejte druhu potravin byste chtěli vědět protein .
7

Klikněte na tlačítko " Hledat ".
8

Podívejte se na slovo " protein" ve výživě a obvykle se nachází pod " Celková sacharidů . "
9

Podívejte se na množství proteinu buď v miligramech nebo gramech umístěných vedle slova " protein . "