Sedm -denní hnědá rýže čistící dieta

Hnědá rýže obsahuje dvakrát vlákna bílé rýže . Když je bílá rýže mele , mnoho z jeho vitamínů a vlákniny , jsou odstraněny. Ale hnědá rýže zachovává většinu svých živin , včetně vláken . Fiber čistí střeva tím, že tlačí toxiny se spolu s ní , jak to dělá jeho cestu přes váš systém . Dobré zdraví tlustého střeva je důležité pro prevenci rakoviny a celkové wellness . Následující dieta používá hnědá rýže očistit tělo nečistot . Co jíst

byste měli jíst více , než jen rýže na sedmidenní hnědá rýže čistící dieta , včetně jakéhokoli ovoce kromě banánů a jakékoliv zeleniny , kromě hub nebo kukuřice . Všechny druhy ovoce a zeleniny , které jíte , musí být čerstvé a organické , a žádné konzervované nebo mražené ovoce a zelenina jsou povoleny . Zelenina by měla být syrova , lehce dušené nebo pečené v troubě . Několik bylin a koření amalé množství olivového oleje jsou povoleny . Můžete pít tolik vody , čerstvě vymačkané ovocné šťávy , káva bez kofeinu bylinkový čaj , nebo vodu s citronem nebo zázvorem , jak se vám líbí .
Přípravarýže

je důležité vařit rýži důkladně , aby bylo lehce stravitelné . Namáčení rýži přes noc před vařením pomáhá změkčit otruby v rýžových zrn . Vaření hnědá rýže bude obvykle trvat déle než bílá rýže , protože jeho vyšší obsah vlákniny . Ujistěte se, žerýže vaříte je měkká .
Přehled Stravování

Níže jsou uvedeny některé příklady jídel můžete jíst na sedm dní hnědé rýže dieta (dieta je flexibilní a můžete jíst, co chcete , kdy chcete , jak dlouho budete držet základních potravin povolených ) : k snídani , mají ovoce a ovocné šťávy , bylinné čaje , nebo citrónovou vodou . Jezte hnědá rýže , ovoce , nebo dušenou zeleninu s bylinkami nebo kořením na oběd . Jako občerstvení , můžete mít syrovou zeleninu nebo celé ovoce . Dušená nebo pečená zelenina s hnědou rýží jeskvělé jídlo k večeři .

Množství potravin , které jíte , je jen na vás , jak dlouho budete držet těchto druhů potravin na sedm dní.