Martha je Vineyard Detox Diet

The Martha je Vineyard Detox dieta jepopulární novou dietu z knihy " 21 kilo za 21 dní , " napsaný Roni Deluz , ředitel Martha Vineyard Retreat Holistic . Kniha jeNew York Times bestsellerem a tvrdí, zlepšení trávicího a imunitního systému , zvýšení duševní jasnost a redukuje celulitidu . Reklamace a Základy

Martha je Vineyard Detox dieta je21 -ti denní detoxikační plán . Tvůrce diety tvrdí, že během 21 dnů , bude dieters ztratit 21 liber . Spotřeba ovoce a zeleniny je věřil poskytnout tělu enzymy , vitamíny a minerály , a to nejen čištění toxiny z těla , ale také pomáhá tělu tím, že poskytuje velké množství potřebných živin . V průměru Dieta získat asi 20 porcí ovoce a zeleniny denně , dvakrátdoporučená porce od americké Food Pyramid . Strava není zaměřena na hubnutí; Nicméně , hubnutí přijde s detoxikační plán . Průměrný denní kalorický příjem pro Martha Vineyard Detox Diet je 1000 kalorií . Strava by měla být opakován tolikrát, kolikrát jste schopni vydržet omezené volby potravin . Mnoho dietu dodržovat 21 -denní stravu , a o pár měsíců později opakovat .
Foods

pyré zeleninové polévky , čerstvé ovocné a zeleninové nápoje , a bylinné čaje jsouzákladem této diety . Povolené zelenina do polévek jsou fazole , mrkev , okurky , celer , česnek , sladké brambory , dýně a červené zelí , brokolice , houby a hrášek . Před konzumací , zelenina musí být zpracovány do tekutého stavu .
Seznam Necessities

aby odpovídajícím způsobem sledovat detoxikační dietu , musíte mít odšťavňovač pro dělat ovocné a zeleninové šťávy a mixér /kuchyňský robot na straně připravit polévky a koktejlů . Příprava šťávy , polévky a chvění může být velmi časově náročné . Je doporučeno , aby vaše spíž a lednice zásobená se zeleninou a ovocem potřebných pro odšťavňování a polévku tvorby . Kniha " 21 liber za 21 dní " obsahuje seznam potřebných doplňků a recepty , které umožníco nejvíce ze svého 21- denní detox .
Poradna

výše uvedené , Martha je Vineyard Detox Diet není určen ke snižování tělesné hmotnosti; Nicméně , bez tíže je nevyhnutelný . Pokud máte podváhu , nebo se bojí hubnutí spojené s touto dietou , diskutovat o své obavy s lékařem před zahájením na detox . Ti, kteří s diabetem je třeba být opatrný vysoké množství ovoce ve stravě . Ovoce obsahuje velké množství cukru , a může způsobit vážné problémy pro diabetiky . Diskutovat o tomto stravy se svým poskytovatelem zdravotní péče .