Jak Flush přebytek soli z těla

spotřebovává příliš mnoho soli může vyvolat pocit plnosti , protože vaše tělo ukládá sůl ve vodě . Jedním z nejjednodušších způsobů, jak odplavit další soli je snížit místa, kde je uložen vody , například v tukových depozit . Podle internetových stránek Kulturistika , omezuje příjem sacharidů pomáhá , taky , protože voda je také uložen s sacharidů ve svalech . Snížení tuku a sacharidů a pití stabilní množství vody vám pomůže očistit své tělo a udržet si hledají štíhlejší snížením udit . Pokyny
1

Pijte šest až osm sklenic vodydenně . Čím více vody vypijete , tím více vody bude odplavit z vašeho systému . Proplach navíc vodu také vypláchnout sůl, která je uložena ve vodě a sníží vaši hladinu sodíku .
2

Jezte low - sůl potraviny . Snižte svůj denní příjem soli výrazně zabráněním rychlé občerstvení , nezdravé jídlo , zmrazené večeře nebo příliš zpracovaných potravin . Vyměňte je s čerstvou zeleninou a ovocem , které obsahují hodně vody , jako je brokolice a meloun , a oni budou přirozeně vyprázdnění přebytečnou sůl z vašeho těla .
3

Snížit množství sacharidů jíte . Voda v těle se nachází v sacharidy , které jsou uloženy ve svalech a játrech . Snížení množství sacharidů v těle se také sníží hladinu vody a sodíku .
4

Proveďte aerobní cvičení se potit sůl ven . Líbí se alespoň 30 minut cvičení , jako je běh, cyklistika nebo pěší zvýšit svou tepovou frekvenci a tělesnou teplotu natolik, zapotit se při práci . Pocení se vniknout extra vodu a sůl z těla přes póry a potní žlázy . Po cvičení , sprcha v teplé vodě opláchnout sůl a pot pryč .
5

Konzumujte více draslík bohaté potraviny . Tělo reaguje na přebytečný draslík propláchnutím to spolu s přebytkem vody v těle . Jíst potraviny jako banány , pomeranče , avokádo a rozinkami poskytne tělu s možností draslíku , které vám pomohou odplavit další vodu a další soli s ním .
6

jíst kořeněná jídla . Chuťové pohárky reagují na teplo v kořeněná jídla zvýšením tělesné teploty a aby se tělo pot , odplavování další vody a soli v procesu . Jíst potraviny, jako je kari pokrmů , teplých omáček , feferonkou a zázvorem může zvýšit svou tělesnou teplotu , a tak vám potit víc .