Brankářské Diety

Jako sportovec , je nutné, aby jste konzumovat stravu, která podporuje své tělo a mysl nejlépe za účelem provedení na vrcholné úrovni v rámci svého sportu . To platí i pro brankáře . I když existuje mnoho myšlenkových směrů na to, co by mělo býtstrava sportovců , jako jsou brankáři , existuje několik ne-tak -tradiční myšlenky, které se ukázaly jako mnohem účinnější a užitečnější než standardní , zopakoval žargonu . Tyto nápady zahrnují syrové foodism a jsou založeny buď na spolehlivých vědeckých poznatcích nebo skutečné , osobní zkušenosti jednotlivců , kteří se snažili jim . Syrové maso
Syrové maso podporuje svaly i bez cvičení .

Podle Dr. Aajonus Vonderplanitz , Ph.D. Výživa , zmrzlá , syrové maso a ryby podpora buněčné rozmnožování , jako žádné jiné potraviny dělat , včetně vařené maso a proteinové prášky . Syrové maso v kombinaci s výkonem umožňuje větší zisky ve štíhlém , atletický hmoty , než jen vykonávat sám . Kulturistika expert Randy Roach , spisovatel " Muscle , kouř a zrcadla , " představil syrové diety na přírodní kulturista Joshua Trentine , který byl schopen zvýšit svou špičkovou váhu zmálo pod 195 na více než 220 liber. bez získání přebytečného tělesného tuku v procesu .
Raw Fruit
Banány se spoustou hnědé skvrny jsou většinou stravitelné , ne rozmazlený .

Sacharidy jako nalezené v syrové ovoce je zapotřebí vytvořit glukózu , že palivavětšina buněk v lidském těle . Jako sportovec , vaše potřeby této živiny nahoru drasticky . Co se týká toho, jak moc konzumovat ,nebe je limit . K dispozici jsou syrové veganské sportovci po učení syrové veganské Dr. Douglas Graham.They sníst až 72 banánů za den pro vytrvalostní typ tréninku . Dobrým pravidlem by jíst ekvivalent dvou až 10 s vysokým obsahem sacharidů kousků ovoce denně (např. banány ) , v závislosti na tom, kolik máte namáhat .
Zeleninové šťávy
Zeleninová šťáva jeskvělá zvýšení energie .

čerstvé , syrové zeleninové šťávy alkalizuje příliš kyselá krev nejlépe ( včetně boje proti kyselinu mléčnou a jiné odpadní produkty vytvořené během cvičení ) , stejně jako poskytuje enzymy , které umožňujítělo ukládat a využívat své vlastní zdroje a energii pro účely jiné než trávení potravy účely . Jeden šálek zeleninové šťávy je stráven v pouhých 20 minut. Dr. Vonderplanitz doporučuje konzumovat až litr denně pokud si jsou velmi aktivní .
Syrové vejce
Syrové vejce s oranžovými žloutky a hnědé skořápky jsou nejlepší .

Syrové vejce jsou , jako Dr. Vonderplanitz říká , přírody fast food . Jsou ideální pro rychlé jedení mezi tréninku nebo hry , jak si může prasknout každý konec vajíčka se svými zuby a cucat ji přímo z shellu . A v jejich syrové , nejlépe unrefrigerated a nemyté stavu , vejce jsounaprosto nejjednodušší jídlo ze všech stravitelné , probíhá z 10 až 20 minut.


Syrového mléka na
Syrové mléko obsahuje bezvadný kvalitní syrovátkový protein a aminokyseliny .

Syrové mléko posiluje kosti , zabraňuje artritida ( prostřednictvím faktoru Wulzen ) , stejně jako je velký lék proti bolesti ( z důvodu celkové morfinu , jako látek v mléce ) . To také poskytuje hydrataci a zdroj jednoho z nejznámějších svalových příjemný bílkovin ze všech , syrovátkové bílkoviny .
Raw Tuky dovolená Kokosový ořech je jedním z nejlepších zdrojů tuku, může jíst .

Surové tuky jsou některé z nejdůležitějších živin byste mohli jíst . Různé zdroje patří kokosové výrobky , mléčné výrobky smetana , máslo , žloutky , avokádo a oleje lisované za studena . Tyto tuky optimalizovat své schopnosti jako brankář u čištění ( odstranění zraněné tkáně a odpadní produkty ) , mazání ( zejména klouby ) , paliva ( 1 g tuku výnosů dvakrát tolik kalorií, a dvakrát tolik vody, 1 g sacharidů nebo bílkovin ) a chránit vaše tělo .